Συναισθηματικά ερεθίσματα, ψυχικά τραύματα και αυτογνωσία
31 Αυγούστου, 2022 2022-08-31 8:19Συναισθηματικά ερεθίσματα, ψυχικά τραύματα και αυτογνωσία
Συναισθηματικά ερεθίσματα, ψυχικά τραύματα και αυτογνωσία
Αυτό είναι ένα τεράστιο θέμα και σκοπεύω να το επισκεφτώ και να το ξαναεπισκεφτώ πολλές φορές για να ευαισθητοποιήσω. Αυτή η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για την επούλωση από το τραύμα και την εξάλειψη των πυροδοτήσεων.
Ποια άτομα είναι επιρρεπή στα συναισθηματικά ερεθίσματα;
Ως πιστοποιημένη life coach ευαισθητοποιημένη στα ψυχικά τραύματα, συχνά συνεργάζομαι με άτομα που υποφέρουν από άγχος ή κρίσεις πανικού. Η πλειονότητα μεταξύ τους δεν μπορεί να εντοπίσει την ακριβή στιγμή που ξεκίνησε το άγχος τους. Όταν τους ρωτώ τι πυροδοτεί το άγχος τους, ορισμένοι από αυτούς λένε «Τίποτα. Ξαφνικά και χωρίς λόγο με κυριεύει το άγχος». Άλλοι αναγνωρίζουν ότι μια κρίση άγχους μπορεί να συμβεί μετά από μια σκέψη ή πριν αναλάβουν μια εργασία. Αυτό που είναι αξιοσημείωτο είναι ότι μπορεί να τους συμβεί ακόμα κι αν η εργασία είναι αρκετά απλή.
Αξίζει να αναφέρω ότι όταν τους ρωτάω για τραυματικές εμπειρίες ή κακοποίηση, οι περισσότεροι από αυτούς λένε ότι δεν έχουν υποστεί ποτέ τίποτα τέτοιο. Τους ρωτάω για τα παιδικά τους χρόνια και τις σχέσεις τους με τους γονείς, τα αδέρφια και τους στενούς συγγενείς τους. Οι περισσότεροι λένε ότι είχαν και έχουν άριστες σχέσεις μαζί τους.
Άγνοια των τραυμάτων του παρελθόντος
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας, έρχονται σε αντίθεση με τον εαυτό τους. Περιγράφουν περιστατικά από την παιδική τους ηλικία που είναι σαφώς τραυματικά και συνιστούν σωματική, σεξουαλική, λεκτική ή ηθική κακοποίηση. Μιλούν για φρικτές πράξεις σωματικής βίας, εγκατάλειψης ή παραμέλησης σαν να ήταν κάτι το φυσιολογικό, σαν κάτι που δεν αξίζει να αναφέρουν ή να συζητήσουν. Όταν τους δείχνω τη συμπόνοια μου και επισημαίνω την κακοποίηση, την απορρίπτουν λέγοντας πράγματα όπως «Δεν ήταν τόσο άσχημα», «Μου άξιζε», «Δεν με επηρέασε καθόλου.” ή «Είναι φυσιολογικό. Έτσι φέρονται οι γονείς».
Δυστυχώς, κάποιος που μεγάλωσε με κακοποιητικές συμπεριφορές, δεν μπορεί να τις χαρακτηρίσει ως τέτοιες. Είναι μέσα στο DNA μας να θεωρούμε δεδομένη τη φροντίδα που δεχόμαστε από τους γονείς μας ή από τους ανθρώπους που μας ανατρέφουν. Όποια συμπεριφορά και αν επιδείξουν οι φροντιστές μας στην παιδική μας ηλικία, θα τη θεωρήσουμε φυσιολογική ή μέρος της φροντίδας. Για αυτό το λόγο, τα άτομα που έχουν υποστεί κακοποίηση από τους φροντιστές τους στην παιδική τους ηλικία, δε μπορούν να αναγνωρίσουν την κακοποίηση και στην ενήλικη ζωή τους. Αυτά τα άτομα μένουν σε σχέσεις (προσωπικές, επαγγελματικές κτλ) τις οποίες ένας αντικειμενικός παρατηρητής θα περιέγραφε ως καταφανώς κακοποιητικές.
Ένα άτομο με άγνοια του ψυχικού του τραύματος
Μια νεαρή κοπέλα, που ήρθε σε μένα για υπνοθεραπεία για να ξεπεράσει το φόβο της για τις ασθένειες, αποδείχθηκε ότι υπέφερε από σοβαρό άγχος και κρίσεις πανικού, τις οποίες δεν έβλεπε ως τέτοιες. «Είναι απλώς η φοβία μου» έλεγε. Όταν τη ρώτησα για τα παιδικά της χρόνια, είπε ότι πέρασε κανονικά παιδικά χρόνια χωρίς επώδυνα περιστατικά. Καθώς προχωρούσαν οι συνεδρίες μας, ανέφερε τυχαία ότι, όταν ήταν 7 ετών, η μητέρα της εγκατέλειψε την οικογένεια και την μεγάλωσε ο πατέρας της. Ήταν στρατιωτικός και συνήθιζε να πειθαρχεί εκείνη και τον αδερφό της χτυπώντας τους αμείλικτα με τη ζώνη του και κλειδώνοντας τους στα δωμάτιά τους για ώρες . Όταν τη ρώτησα πώς ένιωθε για τους γονείς της ως ενήλικας πια και μητέρα δύο μικρών αγοριών, μου απάντησε ότι είχε άριστες σχέσεις και με τους δύο. Αυτό που συνέβη στα παιδικά της χρόνια δεν ήταν άξιο συζήτησης.
Χρειάστηκαν αρκετές συνεδρίες i-Ki Coaching για να αναγνωρίσει τι πραγματικά χρειαζόταν να θεραπευτεί πριν εξαφανιστεί η «φοβία» της.
Συναισθηματικά ερεθίσματα: οι επιπτώσεις του τραύματος ή της κακοποίησης
Οτιδήποτε υποσυνείδητα μας υπενθυμίζει τι συνέβη ακριβώς πριν ή κατά τη διάρκεια ενός τραύματος, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, είναι ένα πιθανό συναισθηματικό ερέθισμα. Συνήθως συνδέεται με τις αισθήσεις μας. Μπορεί να δούμε, να αισθανθούμε, να μυρίσουμε, να αγγίξουμε ή να γευτούμε κάτι που προκαλεί τα συμπτώματά μας.
Ενώ τα ίδια τα συναισθηματικά ερεθίσματα είναι συνήθως αβλαβή, προκαλούν στο σώμα μας τις αντιδράσεις που θα είχε αν κινδύνευε πραγματικά.
Τα συναισθηματικά ερεθίσματα συνήθως συνδέονται με το υποσυνείδητό μας και με τις αισθήσεις μας.
Μια προσωπική εμπειρία με ένα συναισθηματικό ερέθισμα
Ο σύζυγός μου είναι ένα πολύ τρυφερό και ευγενικό άτομο. Είναι πάντα ήρεμος και ποτέ δεν έχει ξεσπάσματα. Παρόλα αυτά, στα πρώτα στάδια της σχέσης μας, συνειδητοποίησα ότι, κατά καιρούς, ένιωθα ένταση γύρω του και είχα μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής. Δεν υπήρχε προφανής εξήγηση για το γιατί ένιωθα έτσι.
Αυτογνωσία: το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία
Μου πήρε λίγο χρόνο, αλλά, μετά από πολλή παρατήρηση και ενδοσκόπηση, συνειδητοποίησα ότι ένιωθα άβολα κάθε φορά που ο σύζυγός μου ανέπνεε «δυνατά» από τη μύτη. Ένας ήχος που θα φαινόταν απρόσβλητος στους περισσότερους έβαλε το σώμα και το μυαλό μου σε μια κατάσταση υπερεπαγρύπνησης. Αποδεικνύεται ότι ήταν ο ίδιος ήχος που έβγαζε ο πατέρας μου για να δείξει τη δυσαρέσκειά του. Άκουσα αυτόν τον ήχο πριν ο πατέρας μου εκτοξευθεί και χρησιμοποιήσει σωματική ή λεκτική βία. Ήταν ένας τρομακτικός ήχος για μένα και, ως αποτέλεσμα, ένα έναυσμα.
Χρειάστηκε αρκετή δουλειά από μέρους μου για να αναπτύξω την ικανότητα του νευρικού μου συστήματος να μην αντιδρά όποτε ο σύζυγός μου έβγαζε αυτόν τον ήχο, αλλά το έκανα!
Η γνώση είναι πραγματικά δύναμη!
Εάν είστε έτοιμοι για θεραπεία και αλλαγή
Κάντε κλικ εδώ για να προγραμματίσετε μια δωρεάν συνεδρία τώρα
Photo by Susan Wilkinson on Unsplash