{"id":1136,"date":"2018-11-09T12:16:45","date_gmt":"2018-11-09T12:16:45","guid":{"rendered":"https:\/\/i-kicoaching.com\/?p=1136"},"modified":"2021-02-22T15:12:32","modified_gmt":"2021-02-22T15:12:32","slug":"les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/","title":{"rendered":"Les 5 \u00e9tapes du pardon – Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure – \u00c9tape 1 ACCEPTATION"},"content":{"rendered":"

Combien de fois avons-nous lu ou entendu quelque chose qui a parfaitement du sens, dont la \u00ab logique \u00bb et la \u00ab v\u00e9rit\u00e9 universelle \u00bb sont ind\u00e9niables, mais nous ne pouvions pas le \u00ab ressentir \u00bb dans notre \u00eatre et, par cons\u00e9quent, nous ne pouvions pas l’appliquer dans notre vie ? Combien de fois avons-nous essay\u00e9 de forcer cette v\u00e9rit\u00e9 \/ id\u00e9al \/ principe dans nos vies mais en vain ? Combien d’entre nous ont ressenti une sorte de culpabilit\u00e9 de ne pas pouvoir vivre selon cette v\u00e9rit\u00e9 ?<\/p>\n

Si cela vous est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9, ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas ! Nous avons tous travers\u00e9 cette phase et nous allons probablement la traverser plusieurs fois dans la vie. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est de nous lib\u00e9rer de la culpabilit\u00e9 et d\u2019\u00eatre pr\u00e9sents. Acceptons qui nous sommes \u00e0 ce moment particulier de notre vie et soyons patients. La \u00ab v\u00e9rit\u00e9 \u00bb fera son chemin. Le moment viendra o\u00f9 cette v\u00e9rit\u00e9 deviendra une exp\u00e9rience ou, mieux encore, un mode de vie.<\/p>\n

L’une de ces v\u00e9rit\u00e9s universelles est le pardon.<\/p>\n

Des personnalit\u00e9s spirituelles et religieuses, des philosophes, des psychologues, ils nous disent tous que nous devons \u00ab pardonner \u00bb aux personnes qui nous ont fait du mal. Certains d’entre eux sont all\u00e9s jusqu’\u00e0 dire que nous devrions m\u00eame \u00ab tendre l’autre joue \u00bb et \u00ab aimer nos ennemis \u00bb. Ils ont parl\u00e9 du pouvoir du pardon; le pardon peut nous lib\u00e9rer, il peut transformer nos vies, il peut nous lib\u00e9rer de la douleur et de la souffrance. En un mot, ils ont dit que le pardon est \u00ab la bonne chose \u00e0 faire \u00bb.<\/p>\n

\u00c0 quel point est-ce facile ? Comment pouvons-nous passer de la col\u00e8re, de la haine, de l’amertume, de la souffrance, etc. \u00e0 un amour inconditionnel, comme on nous le demande ?<\/p>\n

C’est l\u00e0 que le cercle vicieux commence\u2026 C’est l\u00e0 o\u00f9 nous sommes \u00ab condamn\u00e9s \u00bb \u00e0 vivre dans la culpabilit\u00e9\u2026<\/p>\n

Cela m\u2019est arriv\u00e9 plusieurs fois et chaque fois j\u2019ai essay\u00e9 de me persuader m\u00eame de me mentir en me disant que j’avais oubli\u00e9 et pardonn\u00e9. Cela fonctionnait bien jusqu’\u00e0 la prochaine provocation \/ mention \/ souvenir, ce qui me jetait \u00e0 nouveau dans une phase de col\u00e8re. Ensuite, la culpabilit\u00e9 prenait toujours le dessus\u2026 \u00ab Je ne suis pas une personne spirituelle. Je ne suis pas une bonne personne. Je ne peux pas pardonner aux autres … \u00bb<\/p>\n

Tout cela, jusqu’\u00e0 ce que je connaisse les 5 \u00e9tapes qui m\u00e8nent au pardon:<\/p>\n

    \n
  1. ACCEPTATION – 2. COMPREHENSION – 3. INDIFFERENCE – 4. COMPASSION – 5. AMOUR<\/li>\n<\/ol>\n

    Tout a commenc\u00e9 \u00e0 avoir du sens ! Ce que j\u2019avais entendu dire jusqu\u2019\u00e0 ce moment-l\u00e0 sur le pardon, c\u2019\u00e9tait de remplacer la col\u00e8re, la haine et l\u2019amertume par l\u2019amour. Comment cela pourrait-il \u00eatre possible ? Comment pourrais-je dire \u00e0 mon c\u0153ur quoi ressentir ? Comment pourrais-je faire ce travail colossal ?<\/p>\n

    La r\u00e9ponse est simple. Nous pouvons faire ce travail si nous restons concentr\u00e9s sur le pr\u00e9sent (pour savoir comment, consultez mon article sur le \u00ab Ici et maintenant \u00bb<\/u><\/a>).<\/p>\n

    C\u2019est exactement comment ces 5 \u00e9tapes fonctionnent. Nous faisons un pas \u00e0 la fois.<\/p>\n

    Ce qui marche dans ces \u00e9tapes, c’est qu’avec les \u00e9tapes 1 et 2, nous utilisons notre cerveau, nos capacit\u00e9s intellectuelles, notre logique, si vous voulez, comme un cheval de Troie pour p\u00e9n\u00e9trer dans notre c\u0153ur.<\/p>\n

    Nous savons tous que les pens\u00e9es cr\u00e9ent des \u00e9motions et qu’en contr\u00f4lant nos pens\u00e9es, nous pouvons contr\u00f4ler ce que nous ressentons. Alors, voici l’\u00e9tape 1 !<\/p>\n

    \u00c9TAPE 1 \u2013 ACCEPTATION<\/p>\n

    L’acceptation est un processus mental. Cela n’a rien \u00e0 voir avec ce que nous ressentons \u00e0 propos de quelque chose. Cela a \u00e0 voir avec des faits et non avec des \u00e9motions. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est d’utiliser notre capacit\u00e9 intellectuelle, notre logique, au lieu de nos \u00e9motions.<\/p>\n

    La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d\u2019accepter que \u00ab cette horrible chose ou cette s\u00e9rie de choses \u00bb nous soient arriv\u00e9es. C’est injuste, c’est inacceptable que de telles choses se produisent, mais cela peut arriver. En fait, cela est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9. Peut-\u00eatre nous nous sommes laiss\u00e9s faire, peut-\u00eatre -nous avons tout fait pour les emp\u00eacher, peut-\u00eatre nous \u00e9tions incapables de les emp\u00eacher et que nous \u00e9tions les victimes malheureuses des circonstances. Mais ils se sont produits et nous devons l’accepter. Cela fait mal. Nous ne voulons pas que ce soit vrai. Mais la v\u00e9rit\u00e9 est que cela s’est produit et nous devons accepter que nous ne pouvons rien faire pour changer ce qui s’est pass\u00e9 et ses cons\u00e9quences sur le pr\u00e9sent. Ce que nous pouvons changer, c’est notre perspective.<\/p>\n

    Accepter ne veut pas dire aimer, vouloir, choisir ou soutenir ce qui a \u00e9t\u00e9 fait. Cela ne signifie non plus que vous ne pouvez pas changer les choses maintenant ou que vous devez \u00eatre passif et ne rien faire. Au contraire, cela demande beaucoup d’efforts !<\/p>\n

    Tout d’abord, nous devons pratiquer l\u2019acceptation consciemment. Cela devrait \u00eatre un exercice quotidien pour votre cerveau. En essayant d’accepter intellectuellement les faits au quotidien, nos cr\u00e9ons de nouvelles voies entre les neurones de notre cerveau et, par cons\u00e9quent, des r\u00e9actions \u00e9motionnelles diff\u00e9rentes chaque fois que nous pensons \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement ou aux \u00e9v\u00e9nements. Assurons-nous simplement de nous donner suffisamment de temps pour ne pas nous sentir coupable en acceptant un jour et en le refusant le lendemain. Soyons compatissant avec nous-m\u00eames et continuons \u00e0 nous dire que nous allons y arriver !<\/p>\n

    Deuxi\u00e8mement, ne nous disons pas que l’acceptation est synonyme de la d\u00e9mission ! C’est le contraire ! Gr\u00e2ce \u00e0 l’acceptation, nous pourrons enfin agir pour changer ce qui peut \u00eatre chang\u00e9 dans le pr\u00e9sent !<\/p>\n

    Enfin, avec l’acceptation, nous pourrons concentrer notre attention sur ce que nous pouvons faire dans le pr\u00e9sent et visualiser ce que sera notre vie \u00e0 l’avenir, apr\u00e8s tous les changements que nous aurons mis en place ! Ce faisant, nous appliquons la loi de l\u2019attraction et cr\u00e9ons activement notre avenir !<\/p>\n

    Avec tout cela, vous avez fait le premier pas vers le pardon\u2026<\/p>\n

    \u00c0 suivre\u2026<\/p>\n

    LIre :<\/strong><\/p>\n

    Les 5 \u00e9tapes vers le pardon-Un guide simple pour la paix int\u00e9rieure-\u00c9tape 2 COMPR\u00c9HENSION<\/a><\/h6>\n
    Les 5 \u00e9tapes du pardon-Un guide simple pour la paix int\u00e9rieure-\u00c9tape 3 L\u2019INDIFF\u00c9RENCE<\/a><\/h6>\n\n\n

    Les 5 \u00e9tapes du pardon-Un guide simple pour la paix int\u00e9rieure-\u00c9tape 4 LA COMPASSION<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Les 5 \u00e9tapes vers le pardon \u2013 Un guide simple pour la paix int\u00e9rieure \u2013 \u00c9tape 5 AMOUR<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Combien de fois avons-nous lu ou entendu quelque chose qui a parfaitement du sens, dont la \u00ab logique \u00bb et la \u00ab v\u00e9rit\u00e9 universelle \u00bb sont ind\u00e9niables, mais nous ne pouvions pas le \u00ab ressentir \u00bb dans notre \u00eatre et, par cons\u00e9quent, nous ne pouvions pas l’appliquer dans notre vie ? Combien de fois avons-nous essay\u00e9 de forcer cette v\u00e9rit\u00e9 \/ id\u00e9al \/ principe dans nos vies mais en vain ? Combien d’entre nous ont ressenti une sorte de culpabilit\u00e9 de ne pas pouvoir vivre selon cette v\u00e9rit\u00e9 ? Si cela vous est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9, ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas ! Nous avons tous travers\u00e9 cette phase et nous allons probablement la traverser plusieurs fois dans la vie. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est de nous lib\u00e9rer de la culpabilit\u00e9 et d\u2019\u00eatre pr\u00e9sents. Acceptons qui nous sommes \u00e0 ce moment particulier de notre vie et soyons patients. La \u00ab v\u00e9rit\u00e9 \u00bb fera son chemin. Le moment viendra o\u00f9 cette v\u00e9rit\u00e9 deviendra une exp\u00e9rience ou, mieux encore, un mode de vie. L’une de ces v\u00e9rit\u00e9s universelles est le pardon. Des personnalit\u00e9s spirituelles et religieuses, des philosophes, des psychologues, ils nous disent tous que nous devons \u00ab pardonner \u00bb aux personnes qui nous ont fait du mal. Certains d’entre eux sont all\u00e9s jusqu’\u00e0 dire que nous devrions m\u00eame \u00ab tendre l’autre joue \u00bb et \u00ab aimer nos ennemis \u00bb. Ils ont parl\u00e9 du pouvoir du pardon; le pardon peut nous lib\u00e9rer, il peut transformer nos vies, il peut nous lib\u00e9rer de la douleur et de la souffrance. En un mot, ils ont dit que le pardon est \u00ab la bonne chose \u00e0 faire \u00bb. \u00c0 quel point est-ce facile ? Comment pouvons-nous passer de la col\u00e8re, de la haine, de l’amertume, de la souffrance, etc. \u00e0 un amour inconditionnel, comme on nous le demande ? C’est l\u00e0 que le cercle vicieux commence\u2026 C’est l\u00e0 o\u00f9 nous sommes \u00ab condamn\u00e9s \u00bb \u00e0 vivre dans la culpabilit\u00e9\u2026 Cela m\u2019est arriv\u00e9 plusieurs fois et chaque fois j\u2019ai essay\u00e9 de me persuader m\u00eame de me mentir en me disant que j’avais oubli\u00e9 et pardonn\u00e9. Cela fonctionnait bien jusqu’\u00e0 la prochaine provocation \/ mention \/ souvenir, ce qui me jetait \u00e0 nouveau dans une phase de col\u00e8re. Ensuite, la culpabilit\u00e9 prenait toujours le dessus\u2026 \u00ab Je ne suis pas une personne spirituelle. Je ne suis pas une bonne personne. Je ne peux pas pardonner aux autres … \u00bb Tout cela, jusqu’\u00e0 ce que je connaisse les 5 \u00e9tapes qui m\u00e8nent au pardon: ACCEPTATION – 2. COMPREHENSION – 3. INDIFFERENCE – 4. COMPASSION – 5. AMOUR Tout a commenc\u00e9 \u00e0 avoir du sens ! Ce que j\u2019avais entendu dire jusqu\u2019\u00e0 ce moment-l\u00e0 sur le pardon, c\u2019\u00e9tait de remplacer la col\u00e8re, la haine et l\u2019amertume par l\u2019amour. Comment cela pourrait-il \u00eatre possible ? Comment pourrais-je dire \u00e0 mon c\u0153ur quoi ressentir ? Comment pourrais-je faire ce travail colossal ? La r\u00e9ponse est simple. Nous pouvons faire ce travail si nous restons concentr\u00e9s sur le pr\u00e9sent (pour savoir comment, consultez mon article sur le \u00ab Ici et maintenant \u00bb). C\u2019est exactement comment ces 5 \u00e9tapes fonctionnent. Nous faisons un pas \u00e0 la fois. Ce qui marche dans ces \u00e9tapes, c’est qu’avec les \u00e9tapes 1 et 2, nous utilisons notre cerveau, nos capacit\u00e9s intellectuelles, notre logique, si vous voulez, comme un cheval de Troie pour p\u00e9n\u00e9trer dans notre c\u0153ur. Nous savons tous que les pens\u00e9es cr\u00e9ent des \u00e9motions et qu’en contr\u00f4lant nos pens\u00e9es, nous pouvons contr\u00f4ler ce que nous ressentons. Alors, voici l’\u00e9tape 1 ! \u00c9TAPE 1 \u2013 ACCEPTATION L’acceptation est un processus mental. Cela n’a rien \u00e0 voir avec ce que nous ressentons \u00e0 propos de quelque chose. Cela a \u00e0 voir avec des faits et non avec des \u00e9motions. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est d’utiliser notre capacit\u00e9 intellectuelle, notre logique, au lieu de nos \u00e9motions. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d\u2019accepter que \u00ab cette horrible chose ou cette s\u00e9rie de choses \u00bb nous soient arriv\u00e9es. C’est injuste, c’est inacceptable que de telles choses se produisent, mais cela peut arriver. En fait, cela est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9. Peut-\u00eatre nous nous sommes laiss\u00e9s faire, peut-\u00eatre -nous avons tout fait pour les emp\u00eacher, peut-\u00eatre nous \u00e9tions incapables de les emp\u00eacher et que nous \u00e9tions les victimes malheureuses des circonstances. Mais ils se sont produits et nous devons l’accepter. Cela fait mal. Nous ne voulons pas que ce soit vrai. Mais la v\u00e9rit\u00e9 est que cela s’est produit et nous devons accepter que nous ne pouvons rien faire pour changer ce qui s’est pass\u00e9 et ses cons\u00e9quences sur le pr\u00e9sent. Ce que nous pouvons changer, c’est notre perspective. Accepter ne veut pas dire aimer, vouloir, choisir ou soutenir ce qui a \u00e9t\u00e9 fait. Cela ne signifie non plus que vous ne pouvez pas changer les choses maintenant ou que vous devez \u00eatre passif et ne rien faire. Au contraire, cela demande beaucoup d’efforts ! Tout d’abord, nous devons pratiquer l\u2019acceptation consciemment. Cela devrait \u00eatre un exercice quotidien pour votre cerveau. En essayant d’accepter intellectuellement les faits au quotidien, nos cr\u00e9ons de nouvelles voies entre les neurones de notre cerveau et, par cons\u00e9quent, des r\u00e9actions \u00e9motionnelles diff\u00e9rentes chaque fois que nous pensons \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement ou aux \u00e9v\u00e9nements. Assurons-nous simplement de nous donner suffisamment de temps pour ne pas nous sentir coupable en acceptant un jour et en le refusant le lendemain. Soyons compatissant avec nous-m\u00eames et continuons \u00e0 nous dire que nous allons y arriver ! Deuxi\u00e8mement, ne nous disons pas que l’acceptation est synonyme de la d\u00e9mission ! C’est le contraire ! Gr\u00e2ce \u00e0 l’acceptation, nous pourrons enfin agir pour changer ce qui peut \u00eatre chang\u00e9 dans le pr\u00e9sent ! Enfin, avec l’acceptation, nous pourrons concentrer notre attention sur ce que nous pouvons faire dans le pr\u00e9sent et visualiser ce que sera notre vie \u00e0 l’avenir, apr\u00e8s tous les changements que nous aurons mis en place ! Ce faisant, nous appliquons la loi de l\u2019attraction et cr\u00e9ons activement notre avenir ! Avec tout cela, vous avez fait le premier pas vers le pardon\u2026 […]<\/p>\n","protected":false},"author":166,"featured_media":1125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":0},"categories":[415,433,418,403,445],"tags":[],"yoast_head":"\nLes 5 \u00e9tapes du pardon - Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure - \u00c9tape 1 ACCEPTATION - i-KI Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Les 5 \u00e9tapes du pardon - Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure - \u00c9tape 1 ACCEPTATION - i-KI Coaching\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Combien de fois avons-nous lu ou entendu quelque chose qui a parfaitement du sens, dont la \u00ab logique \u00bb et la \u00ab v\u00e9rit\u00e9 universelle \u00bb sont ind\u00e9niables, mais nous ne pouvions pas le \u00ab ressentir \u00bb dans notre \u00eatre et, par cons\u00e9quent, nous ne pouvions pas l’appliquer dans notre vie ? Combien de fois avons-nous essay\u00e9 de forcer cette v\u00e9rit\u00e9 \/ id\u00e9al \/ principe dans nos vies mais en vain ? Combien d’entre nous ont ressenti une sorte de culpabilit\u00e9 de ne pas pouvoir vivre selon cette v\u00e9rit\u00e9 ? Si cela vous est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9, ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas ! Nous avons tous travers\u00e9 cette phase et nous allons probablement la traverser plusieurs fois dans la vie. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est de nous lib\u00e9rer de la culpabilit\u00e9 et d\u2019\u00eatre pr\u00e9sents. Acceptons qui nous sommes \u00e0 ce moment particulier de notre vie et soyons patients. La \u00ab v\u00e9rit\u00e9 \u00bb fera son chemin. Le moment viendra o\u00f9 cette v\u00e9rit\u00e9 deviendra une exp\u00e9rience ou, mieux encore, un mode de vie. L’une de ces v\u00e9rit\u00e9s universelles est le pardon. Des personnalit\u00e9s spirituelles et religieuses, des philosophes, des psychologues, ils nous disent tous que nous devons \u00ab pardonner \u00bb aux personnes qui nous ont fait du mal. Certains d’entre eux sont all\u00e9s jusqu’\u00e0 dire que nous devrions m\u00eame \u00ab tendre l’autre joue \u00bb et \u00ab aimer nos ennemis \u00bb. Ils ont parl\u00e9 du pouvoir du pardon; le pardon peut nous lib\u00e9rer, il peut transformer nos vies, il peut nous lib\u00e9rer de la douleur et de la souffrance. En un mot, ils ont dit que le pardon est \u00ab la bonne chose \u00e0 faire \u00bb. \u00c0 quel point est-ce facile ? Comment pouvons-nous passer de la col\u00e8re, de la haine, de l’amertume, de la souffrance, etc. \u00e0 un amour inconditionnel, comme on nous le demande ? C’est l\u00e0 que le cercle vicieux commence\u2026 C’est l\u00e0 o\u00f9 nous sommes \u00ab condamn\u00e9s \u00bb \u00e0 vivre dans la culpabilit\u00e9\u2026 Cela m\u2019est arriv\u00e9 plusieurs fois et chaque fois j\u2019ai essay\u00e9 de me persuader m\u00eame de me mentir en me disant que j’avais oubli\u00e9 et pardonn\u00e9. Cela fonctionnait bien jusqu’\u00e0 la prochaine provocation \/ mention \/ souvenir, ce qui me jetait \u00e0 nouveau dans une phase de col\u00e8re. Ensuite, la culpabilit\u00e9 prenait toujours le dessus\u2026 \u00ab Je ne suis pas une personne spirituelle. Je ne suis pas une bonne personne. Je ne peux pas pardonner aux autres … \u00bb Tout cela, jusqu’\u00e0 ce que je connaisse les 5 \u00e9tapes qui m\u00e8nent au pardon: ACCEPTATION – 2. COMPREHENSION – 3. INDIFFERENCE – 4. COMPASSION – 5. AMOUR Tout a commenc\u00e9 \u00e0 avoir du sens ! Ce que j\u2019avais entendu dire jusqu\u2019\u00e0 ce moment-l\u00e0 sur le pardon, c\u2019\u00e9tait de remplacer la col\u00e8re, la haine et l\u2019amertume par l\u2019amour. Comment cela pourrait-il \u00eatre possible ? Comment pourrais-je dire \u00e0 mon c\u0153ur quoi ressentir ? Comment pourrais-je faire ce travail colossal ? La r\u00e9ponse est simple. Nous pouvons faire ce travail si nous restons concentr\u00e9s sur le pr\u00e9sent (pour savoir comment, consultez mon article sur le \u00ab Ici et maintenant \u00bb). C\u2019est exactement comment ces 5 \u00e9tapes fonctionnent. Nous faisons un pas \u00e0 la fois. Ce qui marche dans ces \u00e9tapes, c’est qu’avec les \u00e9tapes 1 et 2, nous utilisons notre cerveau, nos capacit\u00e9s intellectuelles, notre logique, si vous voulez, comme un cheval de Troie pour p\u00e9n\u00e9trer dans notre c\u0153ur. Nous savons tous que les pens\u00e9es cr\u00e9ent des \u00e9motions et qu’en contr\u00f4lant nos pens\u00e9es, nous pouvons contr\u00f4ler ce que nous ressentons. Alors, voici l’\u00e9tape 1 ! \u00c9TAPE 1 \u2013 ACCEPTATION L’acceptation est un processus mental. Cela n’a rien \u00e0 voir avec ce que nous ressentons \u00e0 propos de quelque chose. Cela a \u00e0 voir avec des faits et non avec des \u00e9motions. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est d’utiliser notre capacit\u00e9 intellectuelle, notre logique, au lieu de nos \u00e9motions. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d\u2019accepter que \u00ab cette horrible chose ou cette s\u00e9rie de choses \u00bb nous soient arriv\u00e9es. C’est injuste, c’est inacceptable que de telles choses se produisent, mais cela peut arriver. En fait, cela est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9. Peut-\u00eatre nous nous sommes laiss\u00e9s faire, peut-\u00eatre -nous avons tout fait pour les emp\u00eacher, peut-\u00eatre nous \u00e9tions incapables de les emp\u00eacher et que nous \u00e9tions les victimes malheureuses des circonstances. Mais ils se sont produits et nous devons l’accepter. Cela fait mal. Nous ne voulons pas que ce soit vrai. Mais la v\u00e9rit\u00e9 est que cela s’est produit et nous devons accepter que nous ne pouvons rien faire pour changer ce qui s’est pass\u00e9 et ses cons\u00e9quences sur le pr\u00e9sent. Ce que nous pouvons changer, c’est notre perspective. Accepter ne veut pas dire aimer, vouloir, choisir ou soutenir ce qui a \u00e9t\u00e9 fait. Cela ne signifie non plus que vous ne pouvez pas changer les choses maintenant ou que vous devez \u00eatre passif et ne rien faire. Au contraire, cela demande beaucoup d’efforts ! Tout d’abord, nous devons pratiquer l\u2019acceptation consciemment. Cela devrait \u00eatre un exercice quotidien pour votre cerveau. En essayant d’accepter intellectuellement les faits au quotidien, nos cr\u00e9ons de nouvelles voies entre les neurones de notre cerveau et, par cons\u00e9quent, des r\u00e9actions \u00e9motionnelles diff\u00e9rentes chaque fois que nous pensons \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement ou aux \u00e9v\u00e9nements. Assurons-nous simplement de nous donner suffisamment de temps pour ne pas nous sentir coupable en acceptant un jour et en le refusant le lendemain. Soyons compatissant avec nous-m\u00eames et continuons \u00e0 nous dire que nous allons y arriver ! Deuxi\u00e8mement, ne nous disons pas que l’acceptation est synonyme de la d\u00e9mission ! C’est le contraire ! Gr\u00e2ce \u00e0 l’acceptation, nous pourrons enfin agir pour changer ce qui peut \u00eatre chang\u00e9 dans le pr\u00e9sent ! Enfin, avec l’acceptation, nous pourrons concentrer notre attention sur ce que nous pouvons faire dans le pr\u00e9sent et visualiser ce que sera notre vie \u00e0 l’avenir, apr\u00e8s tous les changements que nous aurons mis en place ! Ce faisant, nous appliquons la loi de l\u2019attraction et cr\u00e9ons activement notre avenir ! Avec tout cela, vous avez fait le premier pas vers le pardon\u2026 […]\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/IMG_6677-1-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evdoxia Stoupi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/\",\"name\":\"i-KI Coaching\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/\",\"url\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/\",\"name\":\"Les 5 \u00e9tapes du pardon - Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure - \u00c9tape 1 ACCEPTATION - i-KI Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-11-09T12:16:45+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-22T15:12:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#\/schema\/person\/6173de1ff2be11251a5eac51b755ba92\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les 5 \u00e9tapes du pardon – Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure – \u00c9tape 1 ACCEPTATION\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#\/schema\/person\/6173de1ff2be11251a5eac51b755ba92\",\"name\":\"Evdoxia Stoupi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/f6f1fcf157790bc91e11e6f474000f7c?s=96&r=g&d=mm\",\"contentUrl\":\"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/f6f1fcf157790bc91e11e6f474000f7c?s=96&r=g&d=mm\",\"caption\":\"Evdoxia Stoupi\"},\"description\":\"For the past 16 years, Evdoxia has been accumulating a wide range of skills and tools for healing, combined them with her gift for seeing, hearing and sensing people\u2019s higher self and spirit guides and created the method \u201ci-Ki Coaching\u201d. She is a Life Coach certified by the International Coach Federation, a Master Hypnotist trained in the Hypnovision method and a Reiki Master. She is also a channel of one\u2019s higher self, an enneagram connoisseur, an energy healer and a teacher. After her own healing journey, she abandoned an illustrious career as a legal attorney and followed her true passion; promoting well-being and helping people attain inner peace. Her ultimate goal is to contribute to the creation of a new paradigm of being and relating leading to a world where people can co-exist in peace and harmony. \u201cFulfilled people wish no harm. On the contrary, they lend a helping hand to those who struggle.\u201d is what she says when asked why she followed this path.\",\"url\":\"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/author\/evdoxiastoupi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les 5 \u00e9tapes du pardon - Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure - \u00c9tape 1 ACCEPTATION - i-KI Coaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Les 5 \u00e9tapes du pardon - Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure - \u00c9tape 1 ACCEPTATION - i-KI Coaching","twitter_description":"Combien de fois avons-nous lu ou entendu quelque chose qui a parfaitement du sens, dont la \u00ab logique \u00bb et la \u00ab v\u00e9rit\u00e9 universelle \u00bb sont ind\u00e9niables, mais nous ne pouvions pas le \u00ab ressentir \u00bb dans notre \u00eatre et, par cons\u00e9quent, nous ne pouvions pas l’appliquer dans notre vie ? Combien de fois avons-nous essay\u00e9 de forcer cette v\u00e9rit\u00e9 \/ id\u00e9al \/ principe dans nos vies mais en vain ? Combien d’entre nous ont ressenti une sorte de culpabilit\u00e9 de ne pas pouvoir vivre selon cette v\u00e9rit\u00e9 ? Si cela vous est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9, ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas ! Nous avons tous travers\u00e9 cette phase et nous allons probablement la traverser plusieurs fois dans la vie. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est de nous lib\u00e9rer de la culpabilit\u00e9 et d\u2019\u00eatre pr\u00e9sents. Acceptons qui nous sommes \u00e0 ce moment particulier de notre vie et soyons patients. La \u00ab v\u00e9rit\u00e9 \u00bb fera son chemin. Le moment viendra o\u00f9 cette v\u00e9rit\u00e9 deviendra une exp\u00e9rience ou, mieux encore, un mode de vie. L’une de ces v\u00e9rit\u00e9s universelles est le pardon. Des personnalit\u00e9s spirituelles et religieuses, des philosophes, des psychologues, ils nous disent tous que nous devons \u00ab pardonner \u00bb aux personnes qui nous ont fait du mal. Certains d’entre eux sont all\u00e9s jusqu’\u00e0 dire que nous devrions m\u00eame \u00ab tendre l’autre joue \u00bb et \u00ab aimer nos ennemis \u00bb. Ils ont parl\u00e9 du pouvoir du pardon; le pardon peut nous lib\u00e9rer, il peut transformer nos vies, il peut nous lib\u00e9rer de la douleur et de la souffrance. En un mot, ils ont dit que le pardon est \u00ab la bonne chose \u00e0 faire \u00bb. \u00c0 quel point est-ce facile ? Comment pouvons-nous passer de la col\u00e8re, de la haine, de l’amertume, de la souffrance, etc. \u00e0 un amour inconditionnel, comme on nous le demande ? C’est l\u00e0 que le cercle vicieux commence\u2026 C’est l\u00e0 o\u00f9 nous sommes \u00ab condamn\u00e9s \u00bb \u00e0 vivre dans la culpabilit\u00e9\u2026 Cela m\u2019est arriv\u00e9 plusieurs fois et chaque fois j\u2019ai essay\u00e9 de me persuader m\u00eame de me mentir en me disant que j’avais oubli\u00e9 et pardonn\u00e9. Cela fonctionnait bien jusqu’\u00e0 la prochaine provocation \/ mention \/ souvenir, ce qui me jetait \u00e0 nouveau dans une phase de col\u00e8re. Ensuite, la culpabilit\u00e9 prenait toujours le dessus\u2026 \u00ab Je ne suis pas une personne spirituelle. Je ne suis pas une bonne personne. Je ne peux pas pardonner aux autres … \u00bb Tout cela, jusqu’\u00e0 ce que je connaisse les 5 \u00e9tapes qui m\u00e8nent au pardon: ACCEPTATION – 2. COMPREHENSION – 3. INDIFFERENCE – 4. COMPASSION – 5. AMOUR Tout a commenc\u00e9 \u00e0 avoir du sens ! Ce que j\u2019avais entendu dire jusqu\u2019\u00e0 ce moment-l\u00e0 sur le pardon, c\u2019\u00e9tait de remplacer la col\u00e8re, la haine et l\u2019amertume par l\u2019amour. Comment cela pourrait-il \u00eatre possible ? Comment pourrais-je dire \u00e0 mon c\u0153ur quoi ressentir ? Comment pourrais-je faire ce travail colossal ? La r\u00e9ponse est simple. Nous pouvons faire ce travail si nous restons concentr\u00e9s sur le pr\u00e9sent (pour savoir comment, consultez mon article sur le \u00ab Ici et maintenant \u00bb). C\u2019est exactement comment ces 5 \u00e9tapes fonctionnent. Nous faisons un pas \u00e0 la fois. Ce qui marche dans ces \u00e9tapes, c’est qu’avec les \u00e9tapes 1 et 2, nous utilisons notre cerveau, nos capacit\u00e9s intellectuelles, notre logique, si vous voulez, comme un cheval de Troie pour p\u00e9n\u00e9trer dans notre c\u0153ur. Nous savons tous que les pens\u00e9es cr\u00e9ent des \u00e9motions et qu’en contr\u00f4lant nos pens\u00e9es, nous pouvons contr\u00f4ler ce que nous ressentons. Alors, voici l’\u00e9tape 1 ! \u00c9TAPE 1 \u2013 ACCEPTATION L’acceptation est un processus mental. Cela n’a rien \u00e0 voir avec ce que nous ressentons \u00e0 propos de quelque chose. Cela a \u00e0 voir avec des faits et non avec des \u00e9motions. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est d’utiliser notre capacit\u00e9 intellectuelle, notre logique, au lieu de nos \u00e9motions. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d\u2019accepter que \u00ab cette horrible chose ou cette s\u00e9rie de choses \u00bb nous soient arriv\u00e9es. C’est injuste, c’est inacceptable que de telles choses se produisent, mais cela peut arriver. En fait, cela est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9. Peut-\u00eatre nous nous sommes laiss\u00e9s faire, peut-\u00eatre -nous avons tout fait pour les emp\u00eacher, peut-\u00eatre nous \u00e9tions incapables de les emp\u00eacher et que nous \u00e9tions les victimes malheureuses des circonstances. Mais ils se sont produits et nous devons l’accepter. Cela fait mal. Nous ne voulons pas que ce soit vrai. Mais la v\u00e9rit\u00e9 est que cela s’est produit et nous devons accepter que nous ne pouvons rien faire pour changer ce qui s’est pass\u00e9 et ses cons\u00e9quences sur le pr\u00e9sent. Ce que nous pouvons changer, c’est notre perspective. Accepter ne veut pas dire aimer, vouloir, choisir ou soutenir ce qui a \u00e9t\u00e9 fait. Cela ne signifie non plus que vous ne pouvez pas changer les choses maintenant ou que vous devez \u00eatre passif et ne rien faire. Au contraire, cela demande beaucoup d’efforts ! Tout d’abord, nous devons pratiquer l\u2019acceptation consciemment. Cela devrait \u00eatre un exercice quotidien pour votre cerveau. En essayant d’accepter intellectuellement les faits au quotidien, nos cr\u00e9ons de nouvelles voies entre les neurones de notre cerveau et, par cons\u00e9quent, des r\u00e9actions \u00e9motionnelles diff\u00e9rentes chaque fois que nous pensons \u00e0 l’\u00e9v\u00e9nement ou aux \u00e9v\u00e9nements. Assurons-nous simplement de nous donner suffisamment de temps pour ne pas nous sentir coupable en acceptant un jour et en le refusant le lendemain. Soyons compatissant avec nous-m\u00eames et continuons \u00e0 nous dire que nous allons y arriver ! Deuxi\u00e8mement, ne nous disons pas que l’acceptation est synonyme de la d\u00e9mission ! C’est le contraire ! Gr\u00e2ce \u00e0 l’acceptation, nous pourrons enfin agir pour changer ce qui peut \u00eatre chang\u00e9 dans le pr\u00e9sent ! Enfin, avec l’acceptation, nous pourrons concentrer notre attention sur ce que nous pouvons faire dans le pr\u00e9sent et visualiser ce que sera notre vie \u00e0 l’avenir, apr\u00e8s tous les changements que nous aurons mis en place ! Ce faisant, nous appliquons la loi de l\u2019attraction et cr\u00e9ons activement notre avenir ! Avec tout cela, vous avez fait le premier pas vers le pardon\u2026 […]","twitter_image":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/IMG_6677-1-1.jpg","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Evdoxia Stoupi","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#website","url":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/","name":"i-KI Coaching","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/","url":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/","name":"Les 5 \u00e9tapes du pardon - Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure - \u00c9tape 1 ACCEPTATION - i-KI Coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#website"},"datePublished":"2018-11-09T12:16:45+00:00","dateModified":"2021-02-22T15:12:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#\/schema\/person\/6173de1ff2be11251a5eac51b755ba92"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/les-5-etapes-du-pardon-un-guide-simple-sur-la-paix-interieure-etape-1-acceptation\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les 5 \u00e9tapes du pardon – Un guide simple sur la paix int\u00e9rieure – \u00c9tape 1 ACCEPTATION"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#\/schema\/person\/6173de1ff2be11251a5eac51b755ba92","name":"Evdoxia Stoupi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/f6f1fcf157790bc91e11e6f474000f7c?s=96&r=g&d=mm","contentUrl":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/f6f1fcf157790bc91e11e6f474000f7c?s=96&r=g&d=mm","caption":"Evdoxia Stoupi"},"description":"For the past 16 years, Evdoxia has been accumulating a wide range of skills and tools for healing, combined them with her gift for seeing, hearing and sensing people\u2019s higher self and spirit guides and created the method \u201ci-Ki Coaching\u201d. She is a Life Coach certified by the International Coach Federation, a Master Hypnotist trained in the Hypnovision method and a Reiki Master. She is also a channel of one\u2019s higher self, an enneagram connoisseur, an energy healer and a teacher. After her own healing journey, she abandoned an illustrious career as a legal attorney and followed her true passion; promoting well-being and helping people attain inner peace. Her ultimate goal is to contribute to the creation of a new paradigm of being and relating leading to a world where people can co-exist in peace and harmony. \u201cFulfilled people wish no harm. On the contrary, they lend a helping hand to those who struggle.\u201d is what she says when asked why she followed this path.","url":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/author\/evdoxiastoupi\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/IMG_6677-1-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1136"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/166"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5488,"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1136\/revisions\/5488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.i-kicoaching.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}