Souvent, des amis ou des parents nous appellent ou nous rencontrent pour exprimer leurs griefs. Ils viennent vers nous pour partager leurs probl\u00e8mes et pour du soutien. Notre tendance naturelle est de les \u00e9couter puis de leur donner des conseils ou d’essayer de trouver une solution \u00e0 leurs probl\u00e8mes. Il est naturel de vouloir aider nos proches et de ne pas les voir souffrir.<\/p>\n\n\n\n
Que se passe-t-il, alors, si la personne vient vers nous avec le m\u00eame probl\u00e8me, encore et encore ? Que se passe-t-il si nous continuons d’entendre la m\u00eame chose pendant des mois, voire des ann\u00e9es, r\u00e9alisant malheureusement que la personne n’a rien fait pour changer la situation et n’a pas suivi les conseils que nous lui avons donn\u00e9s ? Et si nous voyons que la personne n’a aucun d\u00e9sir de faire un effort pour r\u00e9soudre son probl\u00e8me et attend juste une baguette magique ou que quelqu’un d’autre fasse le travail pour elle ?<\/p>\n\n\n\n
Beaucoup de gens viennent me voir en tant que coach ou enseignant pour les aider \u00e0 apprendre \u00e0 faire face \u00e0 de telles personnes. Ils se r\u00e9f\u00e8rent souvent \u00e0 eux comme des personnes toxiques ou n\u00e9gatives et ils se sentent frustr\u00e9s et vid\u00e9s de leur \u00e9nergie chaque fois qu’ils entrent en contact avec eux. En m\u00eame temps, ils se sentent coupables de ressentir cela. Ils croient qu’il faut les \u00e9couter et essayer de les aider parce que c’est ce que font de bons amis \/ personnes. Et le cercle vicieux continue\u2026<\/p>\n\n\n\n
Ce que ces gens ne r\u00e9alisent pas, c’est que tous ceux qui parlent de leurs probl\u00e8mes ne recherchent pas r\u00e9ellement de l’aide. Certains parlent de leurs probl\u00e8mes parce qu’ils ont besoin de se d\u00e9fouler. D’autres veulent \u00eatre le centre d’attention et m\u00eame la piti\u00e9 peut faire l’affaire. Certains recherchent simplement des \u00ab jobards \u00bb qui feront tout le travail pour eux. Une autre raison de partager les probl\u00e8mes est de se pr\u00e9senter comme une \u00ab victime \u00bb ou un \u00ab martyr \u00bb avec tous les \u00ab b\u00e9n\u00e9fices \u00bb que cela pourrait entra\u00eener. Les \u00ab victimes \u00bb, par exemple, se consid\u00e8rent comme impuissantes. Il est donc inutile d\u2019essayer de sortir de la situation ; il est inutile de faire un effort. Quelqu’un d’autre doit le faire pour eux. Soit leur \u00ab m\u00e9chant \u00bb doit changer, soit un \u00ab sauveur \u00bb doit venir arranger les choses pour eux. Les \u00ab martyrs \u00bb, d’autre part, se consid\u00e8rent comme sup\u00e9rieurs aux autres. Leur sacrifice les fait se sentir justes et ils utilisent leur sacrifice pour manipuler les autres sous forme de chantage \u00e9motionnel car ils croient qu’ils m\u00e9ritent d’obtenir ce qu’ils veulent.<\/p>\n\n\n\n
Afin d’\u00e9viter la frustration et de briser le cercle vicieux, voici les 5 r\u00e8gles \u00e0 respecter lorsque l’on veut aider les autres.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Faire en sorte qu’ils veuillent vraiment \u00eatre aid\u00e9s<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s avoir \u00e9cout\u00e9 attentivement et de mani\u00e8re impartiale ce que votre ami \/ parent, etc. a \u00e0 dire, essayez de savoir ce qu’on attend de vous et pourquoi on vous a dit tout \u00e7a. On a peut-\u00eatre besoin de votre aide. Peut-\u00eatre a-t-on juste besoin d’\u00eatre entendus.<\/p>\n\n\n\n Voici ce que vous pourriez dire pour clarifier ce que l’on attend de vous et agir en cons\u00e9quence :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Je t\u2019entends et je suis l\u00e0 pour toi. Je veux juste m’assurer que je serai \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s de la meilleure fa\u00e7on possible. Pourquoi tu me dis \u00e7a ? Que veux-tu que je fasse pour toi ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n Il n’y a rien de plus honn\u00eate que ces questions. Une fois qu’on a r\u00e9pondu, tout est clair. Il n’y a aucune attente sous-jacente de l’une ou l’autre partie et la relation s’approfondira \u00e0 mesure que tous les besoins seront satisfaits.<\/p>\n\n\n\n Les \u00ab victimes \u00bb et les \u00ab martyrs \u00bb, d’autre part, pourraient \u00eatre surpris de votre r\u00e9action et essayer d’\u00e9viter de donner une r\u00e9ponse claire. Ils essaieront de faire le m\u00eame coup la prochaine fois qu’ils vous parleront, mais vous devez rester fid\u00e8le \u00e0 votre d\u00e9cision de savoir ce qu’ils attendent de vous. Si cela continue, je suis s\u00fbre que vous ferez de votre mieux pour vous prot\u00e9ger et pour prot\u00e9ger votre \u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n 2. Assurez-vous qu’ils ont besoin de VOTRE aide<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Une fois que vous avez \u00e9tabli que la personne souhaite r\u00e9ellement \u00eatre aid\u00e9e, vous devez vous assurer de savoir si elle a besoin de votre aide ou non. Peut-\u00eatre qu’on vous dit qu’on a besoin d’aide, mais comment pouvez-vous \u00eatre s\u00fbr qu’ils demandent votre aide ? Peut-\u00eatre qu’on veut que vous les aidiez \u00e0 chercher de l’aide ailleurs ou que vous f\u00e9liciter pour le fait qu’on a finalement d\u00e9cid\u00e9 de demander de l’aide. Ne pr\u00e9sumez pas qu’ils ont besoin de VOTRE aide.<\/p>\n\n\n\n Pour clarifier ce point, voici quelques questions que vous pourriez vous poser :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Que voudrais-tu que je fasse ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00ab Que puis-je faire pour toi ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00ab Que voudrais-tu que mon r\u00f4le soit dans tout \u00e7a ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n Si on veut clairement votre aide, allez-y et faites-le tant que vous respectez la r\u00e8gle num\u00e9ro 3 ; Respectez vos limites \/ limitations !<\/p>\n\n\n\n Si on ne le fait pas, vous pouvez dire quelque chose du genre : \u00ab Je suis l\u00e0 pour toi quand tu auras besoin de mon aide. Ne l\u2019oublie pas ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n 3. Respectez vos limites \/ limitations<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Le type de personne dont parle principalement ce blog a du mal \u00e0 fixer des limites. Son d\u00e9sir \/ contrainte d’aider est si fort qu’on oublie souvent ses propres besoins ou limites. On ferait pour aider l’ami \/ parent en oubliant qu’on a eux aussi des besoins (repos, autosoins ou leurs propres probl\u00e8mes \u00e0 r\u00e9soudre). Si tel est le cas, assurez-vous de faire autant que vous le pouvez pour aider votre ami \/ parent, mais n’allez pas plus loin. Sachez quand dire non, soyez honete<\/a><\/span><\/strong> et assurez-vous que vos propres probl\u00e8mes sont r\u00e9solus avant de vous lancer dans l’aide aux autres. Certaines personnes deviennent des aides pour oublier leurs propres probl\u00e8mes et se sentir mieux quand leur propre vie est en d\u00e9sordre !<\/p>\n\n\n\n Un exemple frappant que j’utilise pour aider les gens \u00e0 comprendre qu’ils doivent prendre soin de leurs propres besoins avant d’aller aider les autres est le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne dans l’avion. Avant le d\u00e9collage, il vous est rappel\u00e9 qu’en cas de d\u00e9pressurisation de la cabine, vous devez mettre votre propre masque \u00e0 oxyg\u00e8ne avant d’aider les autres. Si vous vous \u00e9vanouissez, vous et la personne qui a besoin d’aide mourrez de manque d’oxyg\u00e8ne. Par cons\u00e9quent, n’oubliez pas de \u00ab respirer \u00bb avant d’aider les autres \u00e0 reprendre leur souffle.<\/p>\n\n\n\n 4. Acceptation – Respecter les choix des gens et leur libre arbitre<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Une autre r\u00e8gle tr\u00e8s importante est que vous devez respecter la personne qui demande de l’aide et savoir quand l\u00e2cher prise. Ce que je veux dire, c’est que les amis \/ parents que vous voyez souffrir et que vous voulez aider ont le droit de d\u00e9cider eux-m\u00eames s’ils veulent changer la situation ou continuer \u00e0 souffrir. Vous devez respecter leur droit de choisir. Je sais qu\u2019il est difficile de voir vos proches souffrir, surtout quand vous savez dans votre c\u0153ur que vous pouvez les aider et qu\u2019ils peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de votre aide. Mais vous devez vous rappeler leur droit de pratiquer le libre arbitre. Vous devez vous rappeler que nous ne sommes pas tous au m\u00eame point dans notre cheminement de d\u00e9veloppement personnel et que certaines personnes doivent apprendre une le\u00e7on ou payer des dettes karmiques.<\/p>\n\n\n\n Qui pensez-vous \u00eatre pour connaitre le mieux pour eux ? Qui \u00eates-vous pour interf\u00e9rer avec le grand sch\u00e9ma des choses contournant le libre arbitre d’une personne ?<\/p>\n\n\n\n Si vous avez du mal \u00e0 saisir le grand sch\u00e9ma des choses, l’histoire suivante pourrait vous aider \u00e0 le faire.<\/p>\n\n\n\n Un jour, un homme en randonn\u00e9e dans une for\u00eat s’est arr\u00eat\u00e9 pour admirer l’\u00e9corce d’un arbre couvert de cocons de papillons. Alors qu’il regardait, il fut surpris de remarquer qu’il y avait un petit trou sur l’un d’eux et un l\u00e9ger mouvement. \u00c9tonn\u00e9 de l’opportunit\u00e9 d’assister \u00e0 la m\u00e9tamorphose d’une chenille en papillon, il a d\u00e9cid\u00e9 d’arr\u00eater sa randonn\u00e9e pendant un moment pour admirer l’un des miracles de la nature. Il attendit et attendit mais \u00e0 part une lutte \u00e9vidente du bug pour se lib\u00e9rer de son cocon, rien ne se passa. Le randonneur s’est vraiment inqui\u00e9t\u00e9 de voir que la lutte prenait beaucoup de temps et a pens\u00e9 que l’insecte suffoquerait ou blesserait ses ailes. Il ne pouvait pas permettre \u00e7a ! Il devait faire l’exp\u00e9rience du miracle de la vie et non de la mort pr\u00e9matur\u00e9e de ce qui allait devenir une magnifique cr\u00e9ature alors il d\u00e9cida de prendre les choses en main. Il a pris notre couteau suisse et a coup\u00e9 le cocon pour agrandir le trou. Il \u00e9tait vraiment fier de lui quand le papillon a finalement \u00e9merg\u00e9 rapidement ! <\/em><\/p>\n\n\n\n Quand il regarda de plus pr\u00e8s, il r\u00e9alisa que le papillon avait un corps gonfl\u00e9 et de petites ailes ratatin\u00e9es. Il pensait que c’\u00e9tait normal et continuait de regarder le papillon en esp\u00e9rant qu’\u00e0 tout moment les ailes se d\u00e9ploieraient et que les proportions seraient restaur\u00e9es. Il croyait qu’avec le temps le corps r\u00e9tr\u00e9cirait et les ailes du papillon se dilateraient. Il a attendu et attendu mais en vain. Rien n’a chang\u00e9. Le papillon devrait passer le reste de sa vie \u00e0 ramper avec un corps gonfl\u00e9 et des ailes ratatin\u00e9es. Il ne pourrait jamais voler.<\/em><\/p>\n\n\n\n Quand il a googl\u00e9 le processus de la m\u00e9tamorphose sur son smartphone, il a appris que le papillon \u00e9tait cens\u00e9 lutter. En fait, c’est la lutte du papillon pour se frayer un chemin \u00e0 travers la minuscule ouverture du cocon qui pousse le fluide hors de son corps et dans ses ailes. Sans lutte, le papillon ne pourrait jamais, jamais voler.<\/em><\/p>\n\n\n\n Les bonnes intentions de l’homme ont ruin\u00e9 la vie du papillon …<\/em><\/p>\n\n\n\n 5. Pratiquer la compassion (pour le soi aussi)<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Quoi que la personne d\u00e9cide de faire, qu’elle veuille r\u00e9soudre ses probl\u00e8mes et sortir de la situation d\u00e9sagr\u00e9able ou non, n’oubliez pas de pratiquer la compassion. La compassion n’est pas synonyme de piti\u00e9. La compassion ne signifie pas approuver. La compassion, c’est juste \u00eatre l\u00e0 pour les gens ; leur rappeler que vous \u00eates l\u00e0 quand ils ont besoin d’une aide r\u00e9elle. La compassion est les regarder comme un compagnon de route dans le voyage appel\u00e9 la vie. La compassion consiste \u00e0 reconna\u00eetre leur vraie valeur en tant qu’\u00eatres humains plut\u00f4t que de les caract\u00e9riser comme faibles ou l\u00e2ches.<\/p>\n\n\n\n L’auto-compassion est \u00e9galement n\u00e9cessaire en ce qui concerne nos limites et nos limitations. Nous devons nous rappeler que nous sommes aussi des voyageurs sur le chemin de la d\u00e9couverte de soi et que nous sommes humains. Nous pouvons nous permettre de ressentir tout ce que ressent notre c\u0153ur m\u00eame si ce n’est pas la chose \u00ab spirituelle \u00bb \u00e0 faire. Rappelez-vous les \u00e9cueils de la pens\u00e9e positive<\/a><\/span><\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n L’auto-compassion est n\u00e9cessaire surtout lorsque nous souffrons en voyant la douleur de nos proches ; quand on souffre \u00e0 l’id\u00e9e que les choses pourraient \u00eatre diff\u00e9rentes. L’auto-compassion pourrait nous permettre de nous \u00e9loigner d’une situation blessante plut\u00f4t que de continuer \u00e0 ressentir de la douleur. Peut-\u00eatre en nous \u00e9loignant, nous serons beaucoup plus susceptibles d’\u00eatre pr\u00eats \u00e0 aider lorsque notre aide est demand\u00e9e et de ne pas nous sentir \u00e9puis\u00e9s, d\u00e9\u00e7us ou amers.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates un aidant (\u00e9nneagramme base 2) \/ empathe \/ r\u00e9solveur de probl\u00e8mes qui a du mal \u00e0 suivre ces r\u00e8gles et qui finit par se sentir \u00e9puis\u00e9 et \/ ou frustr\u00e9, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter pour obtenir de l’aide. Je sais comment \u00e7a se passe. Je suis aussi l’un de vous et j’ai r\u00e9ussi \u00e0 briser le cycle;).<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cliquez ici pour r\u00e9clamer votre s\u00e9ance gratuite de 20 minutes.<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Photo by Noah Buscher<\/a> on Unsplash<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Souvent, des amis ou des parents nous appellent ou nous rencontrent pour exprimer leurs griefs. Ils viennent vers nous pour partager leurs probl\u00e8mes et pour du soutien. Notre tendance naturelle est de les \u00e9couter puis de leur donner des conseils ou d’essayer de trouver une solution \u00e0 leurs probl\u00e8mes. Il est naturel de vouloir aider nos proches et de ne pas les voir souffrir. Que se passe-t-il, alors, si la personne vient vers nous avec le m\u00eame probl\u00e8me, encore et encore ? Que se passe-t-il si nous continuons d’entendre la m\u00eame chose pendant des mois, voire des ann\u00e9es, r\u00e9alisant malheureusement que la personne n’a rien fait pour changer la situation et n’a pas suivi les conseils que nous lui avons donn\u00e9s ? Et si nous voyons que la personne n’a aucun d\u00e9sir de faire un effort pour r\u00e9soudre son probl\u00e8me et attend juste une baguette magique ou que quelqu’un d’autre fasse le travail pour elle ? Beaucoup de gens viennent me voir en tant que coach ou enseignant pour les aider \u00e0 apprendre \u00e0 faire face \u00e0 de telles personnes. Ils se r\u00e9f\u00e8rent souvent \u00e0 eux comme des personnes toxiques ou n\u00e9gatives et ils se sentent frustr\u00e9s et vid\u00e9s de leur \u00e9nergie chaque fois qu’ils entrent en contact avec eux. En m\u00eame temps, ils se sentent coupables de ressentir cela. Ils croient qu’il faut les \u00e9couter et essayer de les aider parce que c’est ce que font de bons amis \/ personnes. Et le cercle vicieux continue\u2026 Ce que ces gens ne r\u00e9alisent pas, c’est que tous ceux qui parlent de leurs probl\u00e8mes ne recherchent pas r\u00e9ellement de l’aide. Certains parlent de leurs probl\u00e8mes parce qu’ils ont besoin de se d\u00e9fouler. D’autres veulent \u00eatre le centre d’attention et m\u00eame la piti\u00e9 peut faire l’affaire. Certains recherchent simplement des \u00ab jobards \u00bb qui feront tout le travail pour eux. Une autre raison de partager les probl\u00e8mes est de se pr\u00e9senter comme une \u00ab victime \u00bb ou un \u00ab martyr \u00bb avec tous les \u00ab b\u00e9n\u00e9fices \u00bb que cela pourrait entra\u00eener. Les \u00ab victimes \u00bb, par exemple, se consid\u00e8rent comme impuissantes. Il est donc inutile d\u2019essayer de sortir de la situation ; il est inutile de faire un effort. Quelqu’un d’autre doit le faire pour eux. 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Voici ce que vous pourriez dire pour clarifier ce que l’on attend de vous et agir en cons\u00e9quence : \u00ab Je t\u2019entends et je suis l\u00e0 pour toi. Je veux juste m’assurer que je serai \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s de la meilleure fa\u00e7on possible. Pourquoi tu me dis \u00e7a ? Que veux-tu que je fasse pour toi ? \u00bb Il n’y a rien de plus honn\u00eate que ces questions. Une fois qu’on a r\u00e9pondu, tout est clair. Il n’y a aucune attente sous-jacente de l’une ou l’autre partie et la relation s’approfondira \u00e0 mesure que tous les besoins seront satisfaits. Les \u00ab victimes \u00bb et les \u00ab martyrs \u00bb, d’autre part, pourraient \u00eatre surpris de votre r\u00e9action et essayer d’\u00e9viter de donner une r\u00e9ponse claire. Ils essaieront de faire le m\u00eame coup la prochaine fois qu’ils vous parleront, mais vous devez rester fid\u00e8le \u00e0 votre d\u00e9cision de savoir ce qu’ils attendent de vous. Si cela continue, je suis s\u00fbre que vous ferez de votre mieux pour vous prot\u00e9ger et pour prot\u00e9ger votre \u00e9nergie. 2. Assurez-vous qu’ils ont besoin de VOTRE aide Une fois que vous avez \u00e9tabli que la personne souhaite r\u00e9ellement \u00eatre aid\u00e9e, vous devez vous assurer de savoir si elle a besoin de votre aide ou non. Peut-\u00eatre qu’on vous dit qu’on a besoin d’aide, mais comment pouvez-vous \u00eatre s\u00fbr qu’ils demandent votre aide ? Peut-\u00eatre qu’on veut que vous les aidiez \u00e0 chercher de l’aide ailleurs ou que vous f\u00e9liciter pour le fait qu’on a finalement d\u00e9cid\u00e9 de demander de l’aide. Ne pr\u00e9sumez pas qu’ils ont besoin de VOTRE aide. Pour clarifier ce point, voici quelques questions que vous pourriez vous poser : \u00ab Que voudrais-tu que je fasse ? \u00bb \u00ab Que puis-je faire pour toi ? \u00bb \u00ab Que voudrais-tu que mon r\u00f4le soit dans tout \u00e7a ? \u00bb Si on veut clairement votre aide, allez-y et faites-le tant que vous respectez la r\u00e8gle num\u00e9ro 3 ; Respectez vos limites \/ limitations ! Si on ne le fait pas, vous pouvez dire quelque chose du genre : \u00ab Je suis l\u00e0 pour toi quand tu auras besoin de mon aide. Ne l\u2019oublie pas ! \u00bb 3. Respectez vos limites \/ limitations Le type de personne dont parle principalement ce blog a du mal \u00e0 fixer des limites. Son d\u00e9sir \/ contrainte d’aider est si fort qu’on oublie souvent ses propres besoins ou limites. On ferait pour aider l’ami \/ parent en oubliant qu’on a eux aussi des besoins (repos, autosoins ou leurs propres probl\u00e8mes \u00e0 r\u00e9soudre). Si tel est le cas, assurez-vous de faire autant que vous le pouvez pour aider votre ami \/ parent, mais n’allez pas plus loin. Sachez quand dire non, soyez honete et assurez-vous que vos propres probl\u00e8mes sont r\u00e9solus avant de vous lancer dans l’aide aux autres. Certaines personnes deviennent des aides pour oublier leurs propres probl\u00e8mes et se sentir mieux quand leur propre vie est en d\u00e9sordre ! Un exemple frappant que j’utilise pour aider les […]<\/p>\n","protected":false},"author":166,"featured_media":3719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":0},"categories":[415,433,403],"tags":[],"yoast_head":"\n