Le blog d’aujourd’hui porte sur les personnes toxiques et comment les g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame si je n’aime pas les mots tels que toxique, n\u00e9gatif, etc., je ne peux parfois pas m’emp\u00eacher de les utiliser. Pour \u00eatre parfaitement honn\u00eate, parfois, quand je suis d\u00e9clench\u00e9, je ne peux pas penser \u00e0 mon mot de choix, qui serait incompatible<\/em>. (Cliquez ici pour lire une version amusante des d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels et comment ils affectent nos vies).<\/a><\/span><\/strong> D’autres fois, par contre, je les utilise pour attirer l’attention de personnes qui ne les ont pas encore remplac\u00e9s par le mot incompatible<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Certains d’entre vous peuvent ne pas reconna\u00eetre certaines personnes comme toxiques pour diverses raisons. N\u00e9anmoins, je suis certaine que, aussi efficace que vous soyez pour \u00e9viter la \u00ab\u00a0toxicit\u00e9\u00a0\u00bb<\/a><\/span><\/strong>, vous vous sentez parfois vid\u00e9, frustr\u00e9 ou exasp\u00e9r\u00e9 apr\u00e8s des interactions avec certaines personnes. C’est un signe que vous trouvez ces interactions difficiles<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, si vous n’\u00eates pas \u00e0 l’aise avec le terme de personnes<\/em> difficiles<\/em>, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 les d\u00e9signer comme des interactions difficiles.<\/p>\n\n\n\n Il existe de nombreux types de personnes toxiques et chacun parmi nous pourrait les \u00e9tiqueter en utilisant un mot diff\u00e9rent mais, de mon point de vue, voici certaines caract\u00e9ristiques qui peuvent rendre quelqu’un difficile \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n Ils peuvent ressembler \u00e0 des intimidateurs qui utilisent les menaces pour se sentir en contr\u00f4le. D’autres peuvent se pr\u00e9senter comme des victimes qui ont besoin d’\u00eatre sauv\u00e9es, vous \u00e9puisant avec leurs plaintes constantes ou leurs appels \u00e0 l’aide pour ne jamais suivre vos conseils ou lever le petit doigt pour sortir de leur situation d\u00e9sagr\u00e9able. Il y a toujours des \u00ab\u00a0martyrs\u00a0\u00bb qui vous culpabilisent avec leur \u00ab\u00a0sacrifices\u00a0\u00bb pour que vous mettiez de c\u00f4t\u00e9 vos propres besoins afin que vous vous sentiez redevable. Sans parler des narcissiques \u00e9gocentriques qui feront n’importe quoi pour se sentir encore plus importants en vous rabaissant ou en vous utilisant. Je pourrais continuer encore et encore \u00e0 leur sujet et je le ferai, en fait, dans un futur blog.<\/p>\n\n\n\n Le guide en quatre \u00e9tapes que je partage avec vous dans ce blog est tr\u00e8s facile \u00e0 suivre. Il y a cependant une condition pr\u00e9alable. C’est d’avoir de la conscience \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Une conscience de soi \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb nous permet de voir nos lacunes avec compassion et, en m\u00eame temps, d’\u00eatre vigilant afin d’\u00e9viter de r\u00e9p\u00e9ter des schemas de comportements malsains. Plus important encore, une prise de conscience \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb nous aide \u00e0 voir les autres et \u00e0 les accepter tels qu’ils sont.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, il est vraiment difficile de reconna\u00eetre les lacunes de nos parents pour de nombreuses raisons. L’un d’eux pourrait \u00eatre que, puisqu’ils nous ont \u00e9lev\u00e9s, quel que soit le comportement qu’ils ont manifest\u00e9, il est apparu comme normal aux yeux d’un enfant innocent (cliquez ici pour lire mon blog sur les traumatismes pass\u00e9s non reconnus et les d\u00e9clencheurs)<\/a><\/span><\/strong>. Une autre raison pourrait \u00eatre que, si nous reconnaissons les lacunes de nos parents, nous pourrions nous sentir vuln\u00e9rables et sans protection. De plus, dans la plupart des cultures, il existe un commandement universel de respecter ses parents. En cons\u00e9quence, il est tabou de leur attribuer des traits n\u00e9gatifs. C’est un tout autre sujet pour un futur blog…<\/p>\n\n\n\n Voici les 4 \u00e9tapes :<\/p>\n\n\n\n Premi\u00e8rement, essayez de remplacer la r\u00e9activit\u00e9 par l’observation d\u00e9tach\u00e9e. Au lieu de protester, d’expliquer, de se plaindre, etc., observez simplement la personne toxique. Que r\u00e9v\u00e8le sa posture ? Que r\u00e9v\u00e8le son ton de voix ou son choix de mots ? Comment pourrait-elle se sentir r\u00e9ellement ? Que pourrait-elle essayer d’\u00e9viter avec ce comportement ?<\/p>\n\n\n\n Vous n’obtiendrez peut-\u00eatre pas toutes les r\u00e9ponses simplement en observant et, en fait, vous n’en avez pas besoin. L’observation d\u00e9tach\u00e9e vous aide \u00e0 rester dans le moment pr\u00e9sent. Si vous commencez \u00e0 vous sentir submerg\u00e9 par la situation, cela signifie que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 atteint par la r\u00e9activit\u00e9. Faites tout ce qui fonctionne afin de vous en sortir; allez mentalement dans votre \u00ab endroit heureux \u00bb, soyez conscient de votre respiration, r\u00e9p\u00e9tez-vous \u00ab observe, observe, observe \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Faites ce que marche !<\/p>\n\n\n\n Ensuite, l’\u00e9tape 2 est facultative. Vous pouvez d\u00e9cider si vous exprimer ou exprimer vos sentiments sur ce qui se passe sera utile ou non. Si vous pensez que cela n’aggravera pas une situation d\u00e9j\u00e0 mauvaise et que vous vous sentirez mieux, allez-y. N’attendez pas que la personne difficile vous entende ! Cela serait peu probable et vous risquez de retomber dans la r\u00e9activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Si vous d\u00e9cidez de vous exprimer, vous devez vous rappeler que vous le faites pour vous sans attentes. Ne vous attendez pas \u00e0 ce que la personne toxique vous comprenne ou change. Exprimez-vous sans aucune attente<\/a><\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u00c9valuez l’ambiance et agissez en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n C’est peut-\u00eatre l’\u00e9tape la plus importante pour des interactions efficaces avec des personnes toxiques. <\/p>\n\n\n\n Concentrez-vous sur votre objectif ! Vous pouvez vous rappeler constamment : Quel est le but de votre interaction ? Que devez-vous accomplir ? <\/p>\n\n\n\n Ne vous laissez pas distraire ! Peu importe ce que l’autre personne dit ou fait. Peu importe comment elle agit. Soyez ferme et ramenez votre attention sur ce que vous essayez d’accomplir par l’interaction. Vous devriez peut-\u00eatre r\u00e9p\u00e9ter la m\u00eame question encore et encore. Gardez votre calme et ignorez tout le drame qui peut venir de votre interlocuteur que ce soit des menaces, des larmes, des moqueries etc.<\/p>\n\n\n\n Vous devez vous rappeler que vous \u00eates une personne avec une mission. Mettez votre mission avant tout et vous r\u00e9ussirez. Si la personne toxique est confront\u00e9e \u00e0 votre d\u00e9termination sans faille, elle c\u00e9dera.<\/p>\n\n\n\n Pour conclure, une autre \u00e9tape tr\u00e8s importante pour votre tranquillit\u00e9 d’esprit est la gestion de vos interactions avec la personne toxique.<\/p>\n\n\n\n Assurez-vous de ne pas vous mettre dans des situations dont vous ne pouvez pas sortir. Par exemple, ne partez pas en bateau avec eux. Il n’y aura nulle part o\u00f9 aller. Pas moyen de mettre fin \u00e0 l’interaction \u00e0 la minute o\u00f9 vous commencez \u00e0 vous sentir mal \u00e0 l’aise.<\/p>\n\n\n\n Choisissez des endroits dont vous pouvez facilement sortir. Inventez une excuse et quittez compl\u00e8tement la pi\u00e8ce ou l’endroit. Les inviter chez vous, par exemple, peut \u00eatre un probl\u00e8me avec quelqu’un qui se sent autoris\u00e9 et qui ne sait pas respecter les limites ; un proche par exemple. Si vous \u00eates au travail avec un coll\u00e8gue difficile, faites une \u00ab pause toilettes urgente\u00bb . Si vous \u00eates au t\u00e9l\u00e9phone avec elle, dites-leur poliment que vous devez y aller et que vous la rappellerez d\u00e8s que possible. Cela ne cr\u00e9e pas d’obligation urgente et vous donne le temps dont vous avez besoin pour vous regrouper.<\/p>\n\n\n\n Fr\u00e9quenter une personne toxique n’est ni facile ni agr\u00e9able, mais suivre les 4 \u00e9tapes susmentionn\u00e9es avec une conscience mature peut certainement aider. Ne vous d\u00e9couragez pas si vos premi\u00e8res tentatives de mise en \u0153uvre des quatre \u00e9tapes ne sont pas aussi r\u00e9ussies que vous le souhaiteriez. Ils sont un nouveau paradigme \u00e0 la fois pour vous et pour la personne difficile. Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de pers\u00e9v\u00e9rer. La pratique rend parfait apr\u00e8s tout !<\/p>\n\n\n\n Photo by Julien L<\/a> on Unsplash<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les quatre \u00e9tapes pour des interactions faciles et efficaces avec des personnes toxiques Le blog d’aujourd’hui porte sur les personnes toxiques et comment les g\u00e9rer. M\u00eame si je n’aime pas les mots tels que toxique, n\u00e9gatif, etc., je ne peux parfois pas m’emp\u00eacher de les utiliser. Pour \u00eatre parfaitement honn\u00eate, parfois, quand je suis d\u00e9clench\u00e9, je ne peux pas penser \u00e0 mon mot de choix, qui serait incompatible. (Cliquez ici pour lire une version amusante des d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels et comment ils affectent nos vies). D’autres fois, par contre, je les utilise pour attirer l’attention de personnes qui ne les ont pas encore remplac\u00e9s par le mot incompatible. Les interactions toxiques Certains d’entre vous peuvent ne pas reconna\u00eetre certaines personnes comme toxiques pour diverses raisons. N\u00e9anmoins, je suis certaine que, aussi efficace que vous soyez pour \u00e9viter la \u00ab\u00a0toxicit\u00e9\u00a0\u00bb, vous vous sentez parfois vid\u00e9, frustr\u00e9 ou exasp\u00e9r\u00e9 apr\u00e8s des interactions avec certaines personnes. C’est un signe que vous trouvez ces interactions difficiles. Ainsi, si vous n’\u00eates pas \u00e0 l’aise avec le terme de personnes difficiles, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 les d\u00e9signer comme des interactions difficiles. Des types de personnes toxiques Il existe de nombreux types de personnes toxiques et chacun parmi nous pourrait les \u00e9tiqueter en utilisant un mot diff\u00e9rent mais, de mon point de vue, voici certaines caract\u00e9ristiques qui peuvent rendre quelqu’un difficile \u00e0 g\u00e9rer. Ils peuvent ressembler \u00e0 des intimidateurs qui utilisent les menaces pour se sentir en contr\u00f4le. D’autres peuvent se pr\u00e9senter comme des victimes qui ont besoin d’\u00eatre sauv\u00e9es, vous \u00e9puisant avec leurs plaintes constantes ou leurs appels \u00e0 l’aide pour ne jamais suivre vos conseils ou lever le petit doigt pour sortir de leur situation d\u00e9sagr\u00e9able. Il y a toujours des \u00ab\u00a0martyrs\u00a0\u00bb qui vous culpabilisent avec leur \u00ab\u00a0sacrifices\u00a0\u00bb pour que vous mettiez de c\u00f4t\u00e9 vos propres besoins afin que vous vous sentiez redevable. Sans parler des narcissiques \u00e9gocentriques qui feront n’importe quoi pour se sentir encore plus importants en vous rabaissant ou en vous utilisant. Je pourrais continuer encore et encore \u00e0 leur sujet et je le ferai, en fait, dans un futur blog. Les quatre \u00e9tapes pour des interactions faciles et efficaces avec des personnes toxiques Le guide en quatre \u00e9tapes que je partage avec vous dans ce blog est tr\u00e8s facile \u00e0 suivre. Il y a cependant une condition pr\u00e9alable. C’est d’avoir de la conscience \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb. La conscience de soi \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb Une conscience de soi \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb nous permet de voir nos lacunes avec compassion et, en m\u00eame temps, d’\u00eatre vigilant afin d’\u00e9viter de r\u00e9p\u00e9ter des schemas de comportements malsains. Plus important encore, une prise de conscience \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb nous aide \u00e0 voir les autres et \u00e0 les accepter tels qu’ils sont. Par exemple, il est vraiment difficile de reconna\u00eetre les lacunes de nos parents pour de nombreuses raisons. L’un d’eux pourrait \u00eatre que, puisqu’ils nous ont \u00e9lev\u00e9s, quel que soit le comportement qu’ils ont manifest\u00e9, il est apparu comme normal aux yeux d’un enfant innocent (cliquez ici pour lire mon blog sur les traumatismes pass\u00e9s non reconnus et les d\u00e9clencheurs). Une autre raison pourrait \u00eatre que, si nous reconnaissons les lacunes de nos parents, nous pourrions nous sentir vuln\u00e9rables et sans protection. De plus, dans la plupart des cultures, il existe un commandement universel de respecter ses parents. En cons\u00e9quence, il est tabou de leur attribuer des traits n\u00e9gatifs. C’est un tout autre sujet pour un futur blog… Voici les 4 \u00e9tapes : 1. Observez la personne toxique de mani\u00e8re d\u00e9tach\u00e9e Premi\u00e8rement, essayez de remplacer la r\u00e9activit\u00e9 par l’observation d\u00e9tach\u00e9e. Au lieu de protester, d’expliquer, de se plaindre, etc., observez simplement la personne toxique. Que r\u00e9v\u00e8le sa posture ? Que r\u00e9v\u00e8le son ton de voix ou son choix de mots ? Comment pourrait-elle se sentir r\u00e9ellement ? Que pourrait-elle essayer d’\u00e9viter avec ce comportement ? Vous n’obtiendrez peut-\u00eatre pas toutes les r\u00e9ponses simplement en observant et, en fait, vous n’en avez pas besoin. L’observation d\u00e9tach\u00e9e vous aide \u00e0 rester dans le moment pr\u00e9sent. Si vous commencez \u00e0 vous sentir submerg\u00e9 par la situation, cela signifie que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 atteint par la r\u00e9activit\u00e9. Faites tout ce qui fonctionne afin de vous en sortir; allez mentalement dans votre \u00ab endroit heureux \u00bb, soyez conscient de votre respiration, r\u00e9p\u00e9tez-vous \u00ab observe, observe, observe \u00bb. Faites ce que marche ! 2. Exprimez-vous sans attentes (facultatif) Ensuite, l’\u00e9tape 2 est facultative. Vous pouvez d\u00e9cider si vous exprimer ou exprimer vos sentiments sur ce qui se passe sera utile ou non. Si vous pensez que cela n’aggravera pas une situation d\u00e9j\u00e0 mauvaise et que vous vous sentirez mieux, allez-y. N’attendez pas que la personne difficile vous entende ! Cela serait peu probable et vous risquez de retomber dans la r\u00e9activit\u00e9. Si vous d\u00e9cidez de vous exprimer, vous devez vous rappeler que vous le faites pour vous sans attentes. Ne vous attendez pas \u00e0 ce que la personne toxique vous comprenne ou change. Exprimez-vous sans aucune attente. \u00c9valuez l’ambiance et agissez en cons\u00e9quence. 3. Concentrez-vous sur votre objectif C’est peut-\u00eatre l’\u00e9tape la plus importante pour des interactions efficaces avec des personnes toxiques. Concentrez-vous sur votre objectif ! Vous pouvez vous rappeler constamment : Quel est le but de votre interaction ? Que devez-vous accomplir ? Ne vous laissez pas distraire ! Peu importe ce que l’autre personne dit ou fait. Peu importe comment elle agit. Soyez ferme et ramenez votre attention sur ce que vous essayez d’accomplir par l’interaction. Vous devriez peut-\u00eatre r\u00e9p\u00e9ter la m\u00eame question encore et encore. Gardez votre calme et ignorez tout le drame qui peut venir de votre interlocuteur que ce soit des menaces, des larmes, des moqueries etc. Vous devez vous rappeler que vous \u00eates une personne avec une mission. Mettez votre mission avant tout et vous r\u00e9ussirez. Si la personne toxique est confront\u00e9e \u00e0 votre d\u00e9termination sans faille, elle c\u00e9dera. 4. G\u00e9rez vos interactions avec eux Pour conclure, une autre \u00e9tape tr\u00e8s importante pour votre tranquillit\u00e9 d’esprit est la gestion de vos interactions avec la personne toxique. 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Des types de personnes toxiques<\/em><\/h4>\n\n\n\n
Les quatre \u00e9tapes pour des interactions faciles et efficaces avec des personnes toxiques<\/h2>\n\n\n\n
La conscience de soi \u00ab\u00a0m\u00fbr\u00a0\u00bb<\/h4>\n\n\n\n
1. Observez la personne toxique<\/em> de mani\u00e8re d\u00e9tach\u00e9e<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
2. Exprimez-vous sans attentes (facultatif)<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
3. Concentrez-vous sur votre objectif<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
4. G\u00e9rez vos interactions avec eux<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Le nouveau paradigme<\/h5>\n\n\n\n
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