Aujourd’hui, j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’\u00e9crire sur le perfectionnisme car je sais que certains d’entre vous ne sont que cela ; perfectionnistes.<\/p>\n\n\n\n
Si vous ne l’\u00eates pas, vous connaissez certainement au moins une personne qui l’est. Vous pouvez m\u00eame en avoir une dans votre vie. Vous pourriez les trouver boueux au mieux ou extr\u00eamement ennuyeux au pire. Elles peuvent vous rendre la vie mis\u00e9rable avec leurs exigences de perfection difficiles \u00e0 satisfaire de votre part, mais ils peuvent \u00e9galement vous sortir d’un p\u00e9pin avec leur ordre et leur syst\u00e8me d’organisation m\u00e9ticuleux.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates perfectionniste, vous \u00eates peut-\u00eatre conscient de la peur paralysante qui vous envahit \u00e0 l’id\u00e9e de faire une erreur ; la honte et le ridicule qui tomberont sur vous si vous n’effectuez pas de mani\u00e8re optimale la moindre t\u00e2che. Ou, le tourment de l’ind\u00e9cision car les bonnes d\u00e9cisions ont un ennemi mortel, qui est les meilleures d\u00e9cisions.<\/p>\n\n\n\n
Que vous en soyez un ou que vous viviez avec un, je voudrais vous sensibiliser au fait que le perfectionnisme obsessionnel est une r\u00e9ponse \u00e0 un traumatisme d\u00e9veloppemental. En tant que tel, il peut \u00eatre trait\u00e9 et la gu\u00e9rison est possible.<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre que certains diront que nous sommes n\u00e9s avec certains traits de personnalit\u00e9 qui pourraient \u00eatre distincts d’une personne \u00e0 l’autre. Nous pouvons observer cela parmi les fr\u00e8res et s\u0153urs qui ont grandi dans le m\u00eame m\u00e9nage et ont \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9s par les m\u00eames soignants. Cela peut expliquer une tendance \u00e0 l’ordre et \u00e0 la propret\u00e9, mais cela ne peut pas expliquer le perfectionnisme obsessionnel.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates n\u00e9 avec ce trait de personnalit\u00e9 sp\u00e9cifique, le perfectionnisme obsessionnel peut provenir d’une enfance au cours de laquelle vos soignants vous ont fait honte et se sont moqu\u00e9s de vous \u00e0 chaque fois que vous avez fait une erreur ; chaque fois que vous n’\u00e9tiez pas parfait. Ils vous punissaient durement chaque fois que vous faisiez ce qu’ils consid\u00e9raient comme \u00ab\u00a0une faute\u00a0\u00bb. En fait, cela signifie que vous avez grandi avec des parents critiques qui manquaient d’empathie. Il n’est pas rare que de tels parents nous comparent aux autres et nous fassent sentir que vous n’\u00eates jamais assez.<\/p>\n\n\n\n
De plus, il n’est pas improbable non plus qu’ils aient essay\u00e9 de contr\u00f4ler votre fa\u00e7on de faire et d’essayer d’imposer leur mani\u00e8re comme \u00e9tant la meilleure. Cela a \u00e9cras\u00e9 toute cr\u00e9ativit\u00e9 et expression libre et vous a rendu rigide dans vos mani\u00e8res ; incapable de voir qu’il y a plus d’une fa\u00e7on de bien faire les choses.<\/p>\n\n\n\n
Donc, ces parents contrecarrent la spontan\u00e9it\u00e9 et les expressions de joie car ils les trouvent indisciplin\u00e9s. L’enfant n’est pas autoris\u00e9 \u00e0 \u00eatre un enfant; crier d’excitation, explorer, \u00eatre curieux, d\u00e9couvrir.<\/p>\n\n\n\n
Si vos parents \u00e9taient comme \u00e7a, cela ne signifie pas n\u00e9cessairement qu’ils \u00e9taient de mauvaises personnes. Cela ne signifie pas non plus qu’ils vous ont critiqu\u00e9 pour vous \u00e9craser. S’ils se sont comport\u00e9s de cette fa\u00e7on envers vous, c’est parce qu’ils se sont trait\u00e9s eux-m\u00eames et leur enfant int\u00e9rieur de la m\u00eame mani\u00e8re. C’est ainsi que leurs propres parents les ont \u00e9lev\u00e9s. Eux aussi ont \u00e9t\u00e9 traumatis\u00e9s dans leur enfance. <\/p>\n\n\n\n
(Malheureusement, si nous ne travaillons pas sur notre traumatisme, nous le perp\u00e9tuons et le transformons en un traumatisme transg\u00e9n\u00e9rationnel\u2026)<\/p>\n\n\n\n
En cons\u00e9quence, vous avez grandi en pensant \u00ab\u00a0Je dois \u00eatre parfait pour \u00eatre accept\u00e9 ou aim\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Par cons\u00e9quent, le besoin de perfection obsessionnelle devient visc\u00e9ral. C’est une r\u00e9ponse automatis\u00e9e \u00e0 chaque situation. Chaque fois que vous faites face \u00e0 une t\u00e2che ou une d\u00e9cision, le syst\u00e8me nerveux prend le relais. Il d\u00e9tourne le cerveau et vous fait revivre votre peur d’enfance quelles que soient les circonstances.<\/p>\n\n\n\n
Cette peur chronique peut se manifester de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Chaque fois que vous faites une erreur, vous vous sentez instantan\u00e9ment indigne ou peu aimable. Vous \u00eates constamment stress\u00e9. L’anxi\u00e9t\u00e9 devient une partie int\u00e9grante de votre vie quotidienne. \u00c0 tel point que vous ne savez pas \u00e0 quoi ressemble la vie sans elle.<\/p>\n\n\n\n
Afin d’\u00e9viter de faire des erreurs, vous essayez de cr\u00e9er un environnement contr\u00f4l\u00e9 ; archives m\u00e9ticuleuses de toutes sortes, listes de choses \u00e0 faire et planification strat\u00e9gique. Ainsi, vous pourriez passer ce qui, pour d’autres, serait un temps ridicule sur des d\u00e9tails minuscules et insignifiants. Il n’y a pas de temps pour s’amuser. Dieu nous en pr\u00e9serve si quelque chose arrive \u00e0 l’improviste. Cela pourrait compl\u00e8tement vous d\u00e9s\u00e9quilibrer.<\/p>\n\n\n\n
De m\u00eame, il vous est extr\u00eamement difficile de prendre une d\u00e9cision. Vous vous tourmentez autant que de trouver la place de parking id\u00e9ale. Les options vous terrifient. Les options signifient que vous devez choisir. Et si vous vous faites un mauvais choix ? Bien devinez quoi ! Vous pouvez toujours choisir \u00e0 nouveau.<\/p>\n\n\n\n
Une autre manifestation du perfectionnisme obsessionnel est la procrastination. Oui, vous avez bien lu. La procrastination. Beaucoup de gens attribuent la procrastination \u00e0 la paresse, mais cela pourrait \u00eatre un sous-produit du perfectionnisme. La peur paralysante susmentionn\u00e9e de faire une erreur peut transformer m\u00eame la personne la plus consciencieuse et la plus travailleuse en un procrastinateur. \u00ab Et si je donne tout mais que j’\u00e9choue quand m\u00eame ? \u00bb m’a dit un adolescent perfectionniste lors d’une s\u00e9ance de coaching de vie la semaine derni\u00e8re. Toute sa famille l’a qualifi\u00e9 de paresseux, mais il est juste terrifi\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e de faire une erreur…<\/p>\n\n\n\n
J’ai des nouvelles pour tous les perfectionnistes. L’\u00e9chec n’existe pas !<\/span><\/strong> <\/a>Comment progresse la science ? Par essais et erreurs bien s\u00fbr. La vie aussi. Chaque choix est une tentative de succ\u00e8s dans tout ce que nous aspirons \u00e0 obtenir avec ce choix. Chaque tentative nous rapproche de ce que nous voulons. Les apparences peuvent \u00eatre trompeuses. Ce qui pourrait ressembler \u00e0 un mauvais choix pourrait en fait s’av\u00e9rer \u00eatre une b\u00e9n\u00e9diction d\u00e9guis\u00e9e. Vous souvenez-vous de l’histoire du fermier chinois et de son cheval de Lao Tzu <\/a><\/span><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n En outre, le perfectionnisme nous prive de notre humanit\u00e9. Nous devenons cruels envers nous-m\u00eames et envers les autres. Alors, s’il vous pla\u00eet mes chers perfectionnistes, ne soyez pas si durs avec vous-m\u00eames. Arr\u00eatez \u00ab\u00a0le v\u00e9lo\u00a0\u00bb de la voix critique qui vous a marqu\u00e9 pendant votre enfance. Cette voix n’est pas la v\u00f4tre. Qu’il tombe dans l’oreille d’un sourd ! Soyez gentils avec vous-m\u00eames et traitez-vous comme tout le monde m\u00e9rite d’\u00eatre trait\u00e9 ; avec amour et gentillesse encourageante.<\/p>\n\n\n\n Egalement, apprenez \u00e0 rire avec vos erreurs. Ne vous prenez pas si au s\u00e9rieux. Et surtout, n’ayez pas peur qu’on se moque de vous. Riez avec ceux que se moquent de vous. Riez de vous-m\u00eame. Faire des erreurs fait partie de l’exp\u00e9rience humaine. Certaines des plus grandes d\u00e9couvertes \u00e9taient des erreurs. Dois-je vous rappeler Colomb ?<\/p>\n\n\n\n Pour conclure, au lieu de chercher la perfection, passez \u00e0 l’action ! Prenez courage et continuez \u00e0 faire, continuez \u00e0 apprendre, continuez \u00e0 vivre. Ne gaspillez pas votre vie sur une illusion qui est la perfection. Vivez, riez, faites !<\/p>\n\n\n\n Photo by Brett Jordan<\/a> on Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gu\u00e9rissez du perfectionnisme et revendiquez votre vie Aujourd’hui, j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’\u00e9crire sur le perfectionnisme car je sais que certains d’entre vous ne sont que cela ; perfectionnistes. Si vous ne l’\u00eates pas, vous connaissez certainement au moins une personne qui l’est. Vous pouvez m\u00eame en avoir une dans votre vie. Vous pourriez les trouver boueux au mieux ou extr\u00eamement ennuyeux au pire. Elles peuvent vous rendre la vie mis\u00e9rable avec leurs exigences de perfection difficiles \u00e0 satisfaire de votre part, mais ils peuvent \u00e9galement vous sortir d’un p\u00e9pin avec leur ordre et leur syst\u00e8me d’organisation m\u00e9ticuleux. Si vous \u00eates perfectionniste, vous \u00eates peut-\u00eatre conscient de la peur paralysante qui vous envahit \u00e0 l’id\u00e9e de faire une erreur ; la honte et le ridicule qui tomberont sur vous si vous n’effectuez pas de mani\u00e8re optimale la moindre t\u00e2che. Ou, le tourment de l’ind\u00e9cision car les bonnes d\u00e9cisions ont un ennemi mortel, qui est les meilleures d\u00e9cisions. Le perfectionnisme obsessionnel comme r\u00e9ponse \u00e0 un traumatisme Que vous en soyez un ou que vous viviez avec un, je voudrais vous sensibiliser au fait que le perfectionnisme obsessionnel est une r\u00e9ponse \u00e0 un traumatisme d\u00e9veloppemental. En tant que tel, il peut \u00eatre trait\u00e9 et la gu\u00e9rison est possible. Peut-\u00eatre que certains diront que nous sommes n\u00e9s avec certains traits de personnalit\u00e9 qui pourraient \u00eatre distincts d’une personne \u00e0 l’autre. Nous pouvons observer cela parmi les fr\u00e8res et s\u0153urs qui ont grandi dans le m\u00eame m\u00e9nage et ont \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9s par les m\u00eames soignants. Cela peut expliquer une tendance \u00e0 l’ordre et \u00e0 la propret\u00e9, mais cela ne peut pas expliquer le perfectionnisme obsessionnel. L’enfance du perfectionniste obsessionnel Si vous \u00eates n\u00e9 avec ce trait de personnalit\u00e9 sp\u00e9cifique, le perfectionnisme obsessionnel peut provenir d’une enfance au cours de laquelle vos soignants vous ont fait honte et se sont moqu\u00e9s de vous \u00e0 chaque fois que vous avez fait une erreur ; chaque fois que vous n’\u00e9tiez pas parfait. Ils vous punissaient durement chaque fois que vous faisiez ce qu’ils consid\u00e9raient comme \u00ab\u00a0une faute\u00a0\u00bb. En fait, cela signifie que vous avez grandi avec des parents critiques qui manquaient d’empathie. Il n’est pas rare que de tels parents nous comparent aux autres et nous fassent sentir que vous n’\u00eates jamais assez. De plus, il n’est pas improbable non plus qu’ils aient essay\u00e9 de contr\u00f4ler votre fa\u00e7on de faire et d’essayer d’imposer leur mani\u00e8re comme \u00e9tant la meilleure. Cela a \u00e9cras\u00e9 toute cr\u00e9ativit\u00e9 et expression libre et vous a rendu rigide dans vos mani\u00e8res ; incapable de voir qu’il y a plus d’une fa\u00e7on de bien faire les choses. Donc, ces parents contrecarrent la spontan\u00e9it\u00e9 et les expressions de joie car ils les trouvent indisciplin\u00e9s. L’enfant n’est pas autoris\u00e9 \u00e0 \u00eatre un enfant; crier d’excitation, explorer, \u00eatre curieux, d\u00e9couvrir. Des parents traumatis\u00e9s traumatisent leurs enfants Si vos parents \u00e9taient comme \u00e7a, cela ne signifie pas n\u00e9cessairement qu’ils \u00e9taient de mauvaises personnes. Cela ne signifie pas non plus qu’ils vous ont critiqu\u00e9 pour vous \u00e9craser. S’ils se sont comport\u00e9s de cette fa\u00e7on envers vous, c’est parce qu’ils se sont trait\u00e9s eux-m\u00eames et leur enfant int\u00e9rieur de la m\u00eame mani\u00e8re. C’est ainsi que leurs propres parents les ont \u00e9lev\u00e9s. Eux aussi ont \u00e9t\u00e9 traumatis\u00e9s dans leur enfance. (Malheureusement, si nous ne travaillons pas sur notre traumatisme, nous le perp\u00e9tuons et le transformons en un traumatisme transg\u00e9n\u00e9rationnel\u2026) En cons\u00e9quence, vous avez grandi en pensant \u00ab\u00a0Je dois \u00eatre parfait pour \u00eatre accept\u00e9 ou aim\u00e9\u00a0\u00bb. Le traumatisme Par cons\u00e9quent, le besoin de perfection obsessionnelle devient visc\u00e9ral. C’est une r\u00e9ponse automatis\u00e9e \u00e0 chaque situation. Chaque fois que vous faites face \u00e0 une t\u00e2che ou une d\u00e9cision, le syst\u00e8me nerveux prend le relais. Il d\u00e9tourne le cerveau et vous fait revivre votre peur d’enfance quelles que soient les circonstances. Cette peur chronique peut se manifester de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Chaque fois que vous faites une erreur, vous vous sentez instantan\u00e9ment indigne ou peu aimable. Vous \u00eates constamment stress\u00e9. L’anxi\u00e9t\u00e9 devient une partie int\u00e9grante de votre vie quotidienne. \u00c0 tel point que vous ne savez pas \u00e0 quoi ressemble la vie sans elle. Certains m\u00e9canismes d’adaptation inadapt\u00e9s Afin d’\u00e9viter de faire des erreurs, vous essayez de cr\u00e9er un environnement contr\u00f4l\u00e9 ; archives m\u00e9ticuleuses de toutes sortes, listes de choses \u00e0 faire et planification strat\u00e9gique. Ainsi, vous pourriez passer ce qui, pour d’autres, serait un temps ridicule sur des d\u00e9tails minuscules et insignifiants. Il n’y a pas de temps pour s’amuser. Dieu nous en pr\u00e9serve si quelque chose arrive \u00e0 l’improviste. Cela pourrait compl\u00e8tement vous d\u00e9s\u00e9quilibrer. De m\u00eame, il vous est extr\u00eamement difficile de prendre une d\u00e9cision. Vous vous tourmentez autant que de trouver la place de parking id\u00e9ale. Les options vous terrifient. Les options signifient que vous devez choisir. Et si vous vous faites un mauvais choix ? Bien devinez quoi ! Vous pouvez toujours choisir \u00e0 nouveau. Une autre manifestation du perfectionnisme obsessionnel est la procrastination. Oui, vous avez bien lu. La procrastination. Beaucoup de gens attribuent la procrastination \u00e0 la paresse, mais cela pourrait \u00eatre un sous-produit du perfectionnisme. La peur paralysante susmentionn\u00e9e de faire une erreur peut transformer m\u00eame la personne la plus consciencieuse et la plus travailleuse en un procrastinateur. \u00ab Et si je donne tout mais que j’\u00e9choue quand m\u00eame ? \u00bb m’a dit un adolescent perfectionniste lors d’une s\u00e9ance de coaching de vie la semaine derni\u00e8re. Toute sa famille l’a qualifi\u00e9 de paresseux, mais il est juste terrifi\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e de faire une erreur… Comment la gu\u00e9rison est-elle possible ? J’ai des nouvelles pour tous les perfectionnistes. L’\u00e9chec n’existe pas ! Comment progresse la science ? Par essais et erreurs bien s\u00fbr. La vie aussi. Chaque choix est une tentative de succ\u00e8s dans tout ce que nous aspirons \u00e0 obtenir avec ce choix. Chaque tentative nous rapproche de ce que nous voulons. Les apparences peuvent \u00eatre trompeuses. Ce qui pourrait ressembler \u00e0 un mauvais choix pourrait en fait s’av\u00e9rer \u00eatre une b\u00e9n\u00e9diction d\u00e9guis\u00e9e. Vous souvenez-vous de l’histoire du fermier chinois et de son cheval de Lao Tzu ? En outre, le perfectionnisme nous prive […]<\/p>\n","protected":false},"author":166,"featured_media":7663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":0},"categories":[428,433,415],"tags":[],"yoast_head":"\nSi vous avez essay\u00e9 tout ce qui pr\u00e9c\u00e8de et que vous ne parvenez toujours pas \u00e0 vous d\u00e9barrasser de votre perfectionnisme, laissez-moi vous aider en tant que coach de vie sensible aux traumatismes. Nous pouvons r\u00e9ussir ensemble.<\/h6>\n\n\n\n
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