Τα 5 βήματα προς τη συγχώρεση – Ένας απλός οδηγός για την εσωτερική ειρήνη – Βήμα 2 Κατανόηση

Μόλις εφαρμόσετε το βήμα 1, την Αποδοχή, έρχεται το βήμα 2 – Η κατανόηση.

Μην με παρεξηγήσετε! Όταν μιλάω για κατανόηση, δεν σας ζητώ να καταλάβετε το «Γιατί»” το «Πώς μπόρεσε;» ή το «Γιατί εγώ;». Αυτό το είδος κατανόησης είναι ασήμαντο ή, για πολλούς, ανέφικτο σε αυτό το στάδιο.

Αυτό που πρέπει να καταλάβετε σε αυτό το στάδιο στο δρόμο προς τη συγχώρεση είναι ότι ό, τι συνέβη σε σας δεν ήταν προσωπικό. Ξέρω ότι πρόκειται να διαμαρτυρηθείτε και να πείτε: «Φυσικά και το παίρνω προσωπικά! Σε εμένα συνέβη!»

Εδώ θέλω να σκεφτείτε κάτι για ένα λεπτό. Πηγαίνετε πίσω στο χρόνο και σκεφτείτε κάποιον που σας έβλαψε πριν από χρόνια ή ένα οδυνηρό γεγονός στο παρελθόν. Πως αισθάνεστε; Είστε ακόμα θυμωμένοι με το άτομο ή με την κατάσταση που σας προκάλεσε πόνο; Είναι η ανάμνηση της εμπειρίας ακόμα οδυνηρή; Αισθάνεστε ακόμα την πικρία, η οποία δεν είναι συμβατή με το (πνευματικό) άτομο που θέλετε να είστε και το είδος της (ήρεμης) ζωής που ονειρεύεστε;

Τώρα, θέλω να αναρωτηθείτε τα ακόλουθα:

• Πιστεύετε ότι το άτομο αυτό σας έβλαψε σκόπιμα; Κατέβαλε όλη αυτή την προσπάθεια μόνο και μόνο για να σας προκαλέσει πόνο;

• Νομίζετε ότι το έκαναν εναντίον σας προσωπικά; Σας ξεχώρισαν από όλους τους άλλους ανθρώπους μόνο για να σας βλάψουν; Ή μήπως απλά ήσασταν εκεί, με εκείνο το πρόσωπο, εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή; Αν υπήρχε κάποιος άλλος τότε στη θέση σας, θα έκανε αυτό το άτομο το ίδιο πράγμα σε αυτόν ή αυτήν;

• Πιστεύετε ότι τη στιγμή εκείνη συνειδητοποίησαν το γεγονός ότι σας έβλαψαν;

• Πιστεύετε ότι θυμούνται το περιστατικό;

• Πιστεύετε ότι σας θυμούνται;

Ίσως η απάντηση σε όλες ή ορισμένες από τις ερωτήσεις να είναι ΟΧΙ. Ίσως αυτό το πρόσωπο να έκανε ό, τι έκανε για δικούς ου λόγους τους χωρίς την πρόθεση να σας βλάψει. Ίσως θα έκανε ακριβώς το ίδιο πράγμα σε οποιονδήποτε άλλο τύχαινε να ήταν εκεί αντί για σας. Ίσως δεν είχαν επίγνωση του γεγονότος ότι αυτό που σας έκαναν σας πλήγωσε. Ίσως το περιστατικό να ήταν τόσο ασήμαντο για αυτούς που ούτε καν το θυμούνται. Ίσως δεν θυμούνται καν ποιοι είστε.

Ανεξάρτητα από τις απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις, ρωτήστε τον εαυτό σας μια τελευταία ερώτηση.

• Ποιος υποφέρει από αυτό που συνέβη στο παρελθόν. Εκείνος ή εσείς;

Μόλις αποδεχτείτε και κατανοήσετε ότι αυτό που συνέβη θα μπορούσε να είχε συμβεί στον οποιονδήποτε, απελευθερώνετε τον εαυτό σας από την ενοχή. Την ενοχή ότι είστε κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνος για αυτό που συνέβη, ότι το αφήσατε να συμβεί. Καταλαβαίνετε ότι δεν είχε καμία σχέση με εσάς προσωπικά. Απλώς συνέβη και θα μπορούσε να είχε συμβεί σε οποιονδήποτε άλλον (και ίσως έχει συμβεί …).

Κάνοντας στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις ξανά και ξανά και απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από την ενοχή, έχετε μετατοπίσει την προσοχή σας από μια συναισθηματική αντίδραση που δεν μπορεί να ελεγχθεί με μια λογική απάντηση της οποίας τη λογική δεν μπορείτε να αρνηθείτε. Το λογικό σας κομμάτι μπορεί να εκπαιδευτεί σε αυτή την άσκηση μέχρι να μπορέσετε να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από τις οδυνηρές εμπειρίες του παρελθόντος κάθε φορά που τα φέρνετε στη μνήμη σας.

Απλά θυμηθείτε! Η συγχώρεση δεν είναι εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται χρόνος και πρακτική. Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι δεν είναι αδύνατη. Κατά την άποψή μου, ως πνευματική διαδικασία (και όχι ως στιγμιαία αλλαγή των συναισθημάτων ως δια μαγείας, όπως μας ζητείται να κάνουμε), είναι δυνατή. Μπορείτε και θα τα καταφέρετε. Θα το κάνετε για σας! Όχι για το «θύτη» σας. Για εσάς τους ίδιους. Ως μια πράξη καλοσύνης προς τους εαυτούς σας.

Συνεχίζεται…

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *