Respirez au lieu d’être stressés !

Un exercice de respiration très simple mais très efficace qui nous aide à nous débarrasser du stress / de la peur, de l’anxiété / de la panique (temporairement) afin de pouvoir faire face à une situation “urgente”.

Pour le pratiquer, vous inspirez profondément, en gonflant votre poitrine et votre ventre au maximum, puis vous retenez votre souffle pendant trois secondes, et ensuite vous expirez presque violemment en contractant les muscles de votre estomac.

Vous faites cela avec trois respirations consécutives et juste après, vous vous sentez complètement détendus, avec un profond sentiment de soulagement et de bien-être. Vos peurs, vos pensées négatives disparaissent et vous êtes prêt à relever tous les défis qui vous attendent.

Cliquez ici pour voir la vidéo avec des instructions sur la meilleure façon de le faire!

Essayez-le et partagez votre découverte dans la section commentaire !

Photo by Darius Bashar on Unsplash

2 Comments

  1. Ploton Vanessa dit :

    Javais oublié cet exercice merci merci

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