Τα συναισθηματικά ερεθίσματα και πώς επηρεάζουν τη ζωή μας
17 Αυγούστου, 2022 2022-08-17 10:39Τα συναισθηματικά ερεθίσματα και πώς επηρεάζουν τη ζωή μας
Τα συναισθηματικά ερεθίσματα και πώς επηρεάζουν τη ζωή μας
Τις τελευταίες εβδομάδες, αισθάνομαι μια εσωτερική ανάγκη να τονίσω πόσο σημαντική είναι η αυτογνωσία, ειδικά αν θέλουμε να αναγνωρίσουμε τι μας “πατάει τα κουμπιά” μας.
«Η γνώση του εαυτού σου είναι η αρχή όλης της σοφίας»
είπε ο Αριστοτέλης αλλά θα προσθέσω
«Η γνώση του εαυτού είναι η αρχή της κάθε θεραπείας».
Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα θα ήθελα να αναλύσω τα συναισθηματικά ερεθίσματα. Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να βρούμε τι μας πυροδοτεί και μετά πώς να το αντιμετωπίσουμε. Αυτό είναι ένα ουσιαστικό μέρος της θεραπείας.
Τι είναι τα συναισθηματικά ερεθίσματα;
Όπως απεικόνισα στο ιστολόγιό μου Η αυτογνωσία και η αντίληψη του κόσμου γύρω μας, ένα συναισθηματικό ερέθισμα είναι οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ένα έντονο αρνητικό συναίσθημα που μοιάζει δυσανάλογο της κατάστασης.
Αυτό σημαίνει ότι αυτό που μπορεί να φανεί ως ένα αθώο σχόλιο σε ένα τρίτο μπορεί να προκαλέσει μια δυσανάλογη ή ανεξήγητη συναισθηματική, σωματική ή ψυχική αντίδραση.
Ποιες είναι μερικές πιθανές αντιδράσεις;
Τα συναισθηματικά ερεθίσματα ξεγελούν το μυαλό και το σώμα και μας κάνουν να νομίζουμε ότι βρισκόμαστε σε κίνδυνο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να παράγει ορμόνες του στρες.
Αυτές οι ορμόνες είναι εξαιρετικά χρήσιμες όταν βρισκόμαστε σε πραγματικό κίνδυνο, καθώς μας κάνουν αρκετά δυνατούς είτε ΄ώστε να μένουμε και να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο σα μαχητές, είτε να τρέξουμε μακριά για να σωθούμε είτε να μένουμε τελείως ακίνητοι και να «το παίζουμε νεκροί». Όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες για μητέρες που σηκώνουν πολύ βαριά αντικείμενα, όπως αυτοκίνητα, για να σώσουν τα παγιδευμένα μωρά τους, για ανθρώπους που τρέχουν και σκαρφαλώνουν στα δέντρα για να αποφύγουν ένα κίνδυνο ή για θύματα επίθεσης που παραλύουν και δεν μπορούν να κινηθούν ή να βγάλουν ήχο.
Ωστόσο, όταν δεν υπάρχει κανένας πραγματικός κίνδυνος, αλλά αισθανόμαστε μια απειλή εξαιτίας ενός συναισθηματικού ερεθίσματος, οι αντιδράσεις μπορεί να ποικίλλουν.
Μπορεί να έχουμε μια συναισθηματική αντίδραση όπως το να αρχίσουμε να κλαίμε, να θυμώσουμε, να νιώθουμε αυξημένο άγχος ή πανικό. Μερικές φορές μπορεί να εμφανίσουμε σωματικά συμπτώματα όπως τρέμουλο, πονοκεφάλους, στομαχόπονους ή ξαφνική ανάγκη για ούρηση ή αφόδευση μεταξύ άλλων. Σε άτομα με αυτοάνοσες διαταραχές, τα συναισθηματικά ερεθίσματα μπορούν να επιδεινώσουν τα αντίστοιχα συμπτώματα ή ακόμη και να προκαλέσουν υποτροπή σε ασθενείς σε ύφεση. Υπάρχουν επίσης νοητικές αντιδράσεις σε τέτοια ερεθίσματα όπως η “θολούρα” (προσωρινή και μερική απώλεια μνήμης, αδυναμία σχηματισμού και άρθρωσης ιδεών και επιχειρημάτων, αποπροσανατολισμός κ.λπ.) ή αίσθημα αποσύνδεσης από το περιβάλλον.
Η προσωπική μου εμπειρία με τα ερεθίσματα μέσα από ένα ανέκδοτο
Πριν από μερικά χρόνια, ενώ βρισκόμουν σε συνεδρία με τον θεραπευτή μου για το πώς μπορώ να σταματήσω να “πυροδοτούμαι” από τα συναισθηματικά ερεθίσματα ή, ως πρώτο βήμα, πως να διαχειρίζομαι καλύτερα τις αντιδράσεις μου όταν πυροδοτούμαι, είπε:
«Δεν θα ήταν χρήσιμο να πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για εντελώς διαφορετικές συνθήκες και ότι δεν διατρέχετε κανέναν κίνδυνο;»
Γέλασα και είπα:
«Μπορώ να σας εξηγήσω με ένα ανέκδοτο πώς αισθάνομαι όταν μου συμβαίνει αυτό;»
«Βεβαίως», είπε
Το πιο γρήγορο πράγμα στον κόσμο
Σε ένα διεθνές επιστημονικό συνέδριο, επιστήμονες από όλο τον κόσμο συγκεντρώθηκαν για να βρουν ποια είναι η ταχύτερη δύναμη στο σύμπαν. Τρεις επιλέχθηκαν να ανέβουν στο βήμα για να παρουσιάσουν την έρευνά τους και να υποστηρίξουν τις θεωρίες τους με τα ευρήματά τους.
Ο πρώτος επιστήμονας που ανέβηκε στο βήμα δήλωσε περήφανα:
Το φως
«Αγαπητοί συνάδελφοι, έχω αποδείξεις ότι η ταχύτερη δύναμη στο σύμπαν είναι το φως. Με το που ανοίγω το διακόπτη σε οποιοδήποτε δωμάτιο, το φως ανάβει άμεσα. Δεν υπάρχει κυριολεκτικά καμία χρονική απόσταση ανάμεσα στη δράση μου και στο αποτέλεσμα. Επομένως, το φως είναι η ταχύτερη δύναμη στο σύμπαν».
Οι επιστήμονες στο ακροατήριο άρχισαν να χειροκροτούν και να γνέφουν καταφατικά. Αυτό που είπε ο πρώτος ομιλητής ήταν απολύτως λογικό. Όλα αυτά μέχρι που ο δεύτερος ομιλητής ξεκίνησε την παρουσίασή του.
Η σκέψη
«Παρά το σεβασμό που έχω για τον αξιότιμο συνάδελφό, πρέπει να διαφωνήσω. Η πιο γρήγορη δύναμη στο σύμπαν είναι η δύναμη της σκέψης. Όλοι κάνουμε ένα εκατομμύριο σκέψεις το δευτερόλεπτο. Δεν σταματάμε ποτέ να σκεφτόμαστε. Η μία σκέψη ακολουθεί την άλλη με ταχύτητα μεγαλύτερη από αυτή της ταχύτητας του φωτός. Δεν χρειάζεται καν να σου το αποδείξω. Πόσες σκέψεις κάνατε από τότε που άρχισα να μιλάω; Σκεφτείτε το! Είναι προφανές ότι έχω δίκιο».
Όλοι στο κοινό έμειναν άναυδοι. Είχε απόλυτο δίκιο. Άρχισαν να ζητωκραυγάζουν και τον χειροκροτούν.
Εκείνη τη στιγμή ανέβηκε στη σκηνή ο τρίτος ομιλητής.
Το κόψιμο
«Όλα αυτά είναι ανοησίες! Η πιο γρήγορη δύναμη στον κόσμο είναι το κόψιμο!», είπε με σιγουριά.
“Το κόψιμο;” αναφώνησε το κοινό. “Είσαι σοβαρός?”
«Ναι», είπε «και μπορώ να το αποδείξω. Την τελευταία φορά που έπαθα κόψιμο, δεν είχα χρόνο ούτε να σκεφτώ ούτε να ανάψω το φως…»
Λοιπόν, αυτή είναι η αντίδραση που έχω όταν ένα συναισθηματικό ερέθισμα με πυροδοτεί . Δεν έχω χρόνο ούτε να σκεφτώ ούτε να δράσω συνειδητά.