Βάλτε τέλος στην ανησυχία τώρα!

umit-bulut-143016-unsplash
Προσωπική Ανάπτυξη Αυτογνωσία Πνευματικότητα

Βάλτε τέλος στην ανησυχία τώρα!

Όλοι μας γνωρίζουμε την ανησυχία και όλοι μας την έχουμε νιώσει. Στην παιδική ηλικία είδαμε τους γονείς μας να ανησυχούν για πολλά πράγματα και είμαι σίγουρος ότι στην εφηβεία αυτό για το οποίο ανησυχούσαν οι γονείς μας ήμασταν εμείς.

«Γιατί άργησες να γυρίσεις στο σπίτι από το σχολείο; Ανησύχησα». ή «Με αυτούς τους κακούς βαθμούς που παίρνεις, ανησυχώ για το μέλλον σου» κ.λπ.

Όταν κάποιος μας λέει να μην ανησυχούμε, τον κοιτάζουμε καλά καλά και λέμε «Εύκολο να το λες και δύσκολο να το κάνεις» ή «Μα πως είναι δυνατόν να μην ανησυχώ! Τόσα πράγματα θα μπορούσαν να πάνε στραβά, υπάρχουν τόσοι κίνδυνοι κτλ» ή από τα καλύτερα που ακούμε «Πως γίνεται να μην ανησυχώ για το παιδί μου, άντρα μου, μητέρα μου κτλ. Τους αγαπώ και τους νοιάζομαι!»

Η νέα κατανόηση

Και εγώ ανησυχούσα για τα πάντα. Οι άνθρωποι που ήξεραν εμένα και τη ζωή μου απ’ έξω έβλεπαν ένα μαχητή. Ωστόσο, αλλά αυτό που πραγματικά ήμουν μέσα μου ήταν ένας άνθρωπος που συνέχεια ανησυχούσε. Ούτε εγώ δε το γνώριζα τότε. Και εγώ με έβλεπα ως ατρόμητη. Ήταν με το Ρέικι που κατάφερα να γνωρίσω τον εαυτό μου και να με δω όπως ακριβώς ήμουν. Το ταξίδι αυτο-ανακάλυψης και θεραπείας συνεχίζεται με΄χρι τώρα με τη βοήθεια και άλλων τεχνικών και εκπαιδεύσεων.

Για να μη μακρυγορώ, μόλις συνειδητοποίησα τι ακριβώς είναι η ανησυχία, πώς εκδηλώνεται και τον όλεθρο που προκαλει στις ζωές των ανθρώπων (συμπεριλαμβανομένης της δικής μου), άρχισα να την παρατηρώ για να προσπαθήσω να κατανοήσω, τις ρίζες της και τις συνέπειές της στον εμα΄ς τους ίδιους και στους άλλους.

Ιδού τα ευρήματά μου.

Οι 2 βασικές παρανοήσεις

Υπάρχει μεγάλη σύγχυση όσον αφορά την ανησυχία και δύο βασικές παρανοήσεις.

Η πρώτη παρανόηση είναι ότι μπερδεύουμε την ανησυχία με το να σκεφτόμαστε το μέλλον, να προγραμματίζουμε και να οργανωνόμαστε. Πιστεύουμε ότι η ανησυχία μας βοηθά να ελέγξουμε τις καταστάσεις και να εμποδίσουμε (κακά) πράγματα από το να συμβούν.

Η δεύτερη είναι ότι μπερδεύουμε την ανησυχία με τη φροντίδα και πιστεύουμε ότι η ανησυχία είναι έκφραση αγάπης. Πιστεύουμε ότι είναι μια ανιδιοτελής απόδειξη της φροντίδας και του νοιαξίματος μας, όταν, στην πραγματικότητα, είναι μια εγωιστική και χειριστική προσπάθεια από μέρους μας να ελέγξουμε τις ζωές των άλλων και να τους κάνουμε να ζουν ή να συμπεριφέρονται όπως εμείς θέλουμε.

1. Η ανησυχία δεν είναι προγραμματισμός

Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι το να ανησυχείς είναι το ίδιο με το να προγραμματίζεις. Νομίζουν ότι αν ανησυχούν για τα πράγματα, θα είναι καλύτερα προετοιμασμένοι όταν αυτά τα πράγματα συμβούν. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η ανησυχία είναι ακριβώς το αντίθετο από τον προγραμματισμό. Προγραμματισμός σημαίνει ανάληψη δράσης. Το να κάνουμε ένα τηλεφώνημα, μια κράτηση, να πάρουμε μια προφύλαξη κλπ. Η ανησυχία όμως είναι πλήρης αδράνεια.

Όταν ανησυχούμε, είμαστε μέσα στο κεφάλι μας. Κάνουμε σενάρια, σκέψεις, υποθέσεις. Και μπορείτε να πείτε, αυτό είναι καλό. Αυτό μας βοηθά να προετοιμαστούμε για το χειρότερο. Λοιπόν, είναι καλό μόνο αν σχεδιάζετε και προετοιμάζεστε με καθαρό κεφάλι και θαρραλέα καρδιά. Εάν ισχύει αυτό, τότε, μην ανησυχείτε. Σχεδιάστε και προετοιμαστείτε. Αν, από την άλλη, τα σενάρια σας γεμίζουν με φόβο που σας παραλύει στη σκέψη ότι τα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά, τότε αυτό είναι ανησυχία, δηλαδή έλλειψη δράσης.

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτό το είδος ανησυχίας;

Με την (οδυνηρή) παραδοχή ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα. Θα θέλαμε να μπορούσαμε και μερικές φορές νομίζουμε ότι μπορούμε, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει πάντα κάτι έξω από τον έλεγχό μας. Για παράδειγμα, ένα φυσικό φαινόμενο, ένα απροσδόκητο γεγονός, η συμπεριφορά τρίτων ή ακόμα και το σώμα μας! Μπορούμε να τα έχουμε όλα τέλεια προγραμματισμένα, μπορούμε να τα έχουμε σκεφτεί όλα, να έχουμε κάνει τα πάντα και την τελευταία στιγμή, κάτι μπορεί να προκύψει και να αλλάξει τελείως τα σχέδιά μας. Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα;

Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε…

Ως εκ τούτου, τι ωφελεί να ανησυχούμε, να σπαταλάμε την ενέργειά μας και να καταστρέφουμε την υγεία μας; Καμία απολύτως!

Εάν βρεθείτε χαμένος στις ανησυχητικές σας σκέψεις για το μέλλον και τι μπορεί να πάει στραβά, σας προσκαλώ να κάνετε κλικ στον σύνδεσμο για να διαβάσετε το μπλογκ για τη μέθοδο «Τι συμβαίνει στη συνέχεια;». Θα καθαρίσει το κεφάλι σας και θα σας παρακινήσει να δράσετε.

2. Η ανησυχία δεν είναι ούτε αγάπη ούτε φροντίδα

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ανησυχία είναι απόδειξη ότι αγαπάμε ή νοιαζόμαστε για κάποιον. Ωστόσο, η αγάπη και η φροντίδα μπορούν να πάρουν χίλιες μορφές, καμία από τις οποίες δεν είναι ανησυχία.

Στην πραγματικότητα, αυτό το είδος ανησυχίας είναι μια εγωιστική και χειριστική προσπάθεια από μέρους μας να ελέγξουμε τη ζωή των αγαπημένων μας και να τους αναγκάσουμε να κάνουν αυτό που εμείς θέλουμε να κάνουν.

Η ανησυχία ΔΕ ΒΟΗΘΑΕΙ τους αγαπημένους μας. Τους αποδυναμώνει. Τους ρουφάει την ενέργεια και τους στερεί την ελεύθερη βούληση! «Ανησυχούμε» για αυτούς γιατί θέλουμε να κάνουν κάτι που θα μας βοηθήσει ΕΜΑΣ να νιώσουμε καλύτερα.

«Μην γυρίσεις αργά στο σπίτι, γιατί θα ανησυχώ για σένα». ή «Τρώς καλά; Ανησυχώ για σένα.” Ένα άλλο πολύ δημοφιλές είναι το «Γιατί δεν με πήρες τηλέφωνο; Τρελάθηκα από την ανησυχία μου! Νόμιζα ότι κάτι έπαθες».

Όλες αυτές οι ερωτήσεις στοχεύουν στο να διασφαλίσουν ότι οι ΕΜΕΙΣ οι ίδιοι θα αισθανθούμε καλύτερα. Με αυτές τις απαιτήσεις επιβαρύνουμε τους αγαπημένους σας με το καθήκον να μας βοηθήσουν να νιώθουμε ασφαλείς.

Ως αποτέλεσμα, τα αγαπημένα μας πρόσωπα σπαταλούν μέρος της ενέργειάς τους σκεφτόμενοι πώς να μας καθησυχάσουν, να μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα ή πώς να αποφύγουμε τη γκρίνια που συνοδεύει την «ανησυχία» («Γιατί δεν με πήρες τηλέφωνο;» κ.λπ. .), αντί να επικεντρωθούν στο δικό τους έργο, στη δουλειά ή σε οτιδήποτε θέλουν να κάνουν.

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτό το είδος ανησυχίας;

Μπορούμε να φροντίσουμε έμπρακτα τους αγαπημένους μας. Να τους προσφέρουμε την αγάπη μας, τη βοήθειά μας και την υποστήριξή μας.

Τι τους προσφέρουμε με την ανησυχία μας; Τίποτα! Πώς μπορούμε να τους προστατεύσουμε ανησυχώντας; Δεν μπορούμε!

Η μόνη πραγματική φροντίδα, προστασία και υποστήριξη προέρχεται από τις θετικές μας σκέψεις. Από την αγάπη που τους έχουμε και τους εκφράζουμε και από την πίστη που έχουμε σε αυτούς και στις ικανότητές τους. Μόνο έτσι μπορούμε να βοηθήσουμε και να προστατέψουμε τους άλλους.

Η ανησυχία κάνει τους αγαπημένους μας πιο αδύναμους…

Από πού πηγάζει η ανησυχία;

Γιατί ανησυχούμε τόσο πολύ για τα πράγματα και τους αγαπημένους μας;

Η απάντηση είναι απλή. Είναι η επιθυμία μας να ελέγχουμε καταστάσεις και ανθρώπους!

Θέλουμε να ελέγχουμε τα πάντα. Θέλουμε όλα να γίνουν όπως ακριβώς πιστεύουμε ότι πρέπει να συμβούν.

Όπως έχουμε ήδη επισημάνει, είναι αδύνατο να ελέγξουμε τα πάντα. Αργά ή γρήγορα, θα συμβούν πράγματα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Αλλά αυτό θα μπορούσε να είναι καλό. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι αντί να χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας για να αναλύσουμε ήρεμα τη νέα κατάσταση, η οποία συχνά ανακαλύπτουμε ότι είναι καλύτερη από ό,τι είχαμε σχεδιάσει, χάνουμε τα πάντα με την ανησυχία. Έχετε διαβάσει την ιστορία «Ό,τι (μας) συμβαίνει είναι για το καλό μας»;

Ποιο κομμάτι του εαυτού μας ανησυχεί; Η καρδιά μας; ΟΧΙ. Η καρδιά μας είναι γεμάτη αγάπη και εμπιστοσύνη. Ο νους μας είναι αυτός που ανησυχεί…

«Ο νους είναι ένας εξαιρετικός υπηρέτης αλλά ένας φριχτός αφέντης!»

Η ανησυχία είναι ένα πρόβλημα του νου που θέλει πάντα να είναι απασχολημένος με κάτι για να νιώθει χρήσιμος. Η ανησυχία πηγάζει από και, ταυτόχρονα, οδηγεί σε αδράνεια. Ο μόνος τρόπος για να σταματήσουμε να ανησυχούμε είναι να δώσουμε στο νου μας κάτι άλλο να κάνει. Να τον κρατήσουμε απασχολημένο με ΔΡΑΣΗ.

Αν αφήσουμε το νου μας να είναι ο αφέντης, θα ανησυχούμε συνέχεια. Αντίθετα, αν πάρουμε τα ηνία στα χέρια μας, θα πρέπει να δώσουμε στο νου κάτι να κάνει, να τον κρατήσουμε απασχολημένο. Πρέπει να αναλάβουμε δράση και να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε πράγματα αντί να αφήνουμε περιθώρια για ανησυχία. Θα παρατηρήσουμε σιγά σιγά ότι όχι μόνο θα βελτιωθεί η υγεία μας (ψυχική και σωματική), αλλά θα γίνουμε επίσης πιο αποτελεσματικοί σε αυτό που κάνουμε, καθώς όλη μας η ενέργειά μας θα επικεντρωθεί στο έργο μας και όχι σε ανούσιες σκέψεις για το τι μπορεί να πάει στραβά.

Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί

Πρέπει να μάθουμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους! Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να έχουμε πίστη ότι όλα τα πράγματα συμβαίνουν για κάποιο λόγο και σύμφωνα με ένα σχέδιο. Μπορεί να μην έχουμε γνώση του σχεδίου, αλλά πάντα στοχεύει στο καλό μας.

Αν και γνωρίζουμε αυτές τις λέξεις, εμπιστοσύνη και πίστη, για πολλούς από εμάς είναι μόνο θεωρητικές έννοιες. Ωστόσο, είτε το ξέρουμε είτε όχι όλοι μας κάποια στιγμή αφεθήκαμε σε αυτές. Αλλά το κάναμε διότι εξαναγκαστήκαμε από τις συνθήκες, επειδή δεν βρήκαμε πια καμία άλλη λύση που να προέρχεται από εμάς και εγκαταλείψαμε τις προσπάθειες και αφεθήκαμε στις καταστάσεις… Θυμηθείτε τώρα πόσες φορές ανακαλύψατε με ικανοποίηση ότι, μετά από την παραίτησή σας, όταν αφεθήκατε, η κατάσταση ήταν καλά ρυθμισμένη! Τι ανακούφιση!

Εάν κάποιο πρόβλημα έχει λύση, γιατί να ανησυχείτε; Και εάν ένα πρόβλημα δεν έχει λύση, γιατί να ανησυχείτε;

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας, ελέγξτε τις σκέψεις μας, τον τρόπο λειτουργίας της, και δείξτε  εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στη ζωή!

Με την πίστη και την εμπιστοσύνη, μπορούμε να ζήσουμε στο “εδώ και τώρα”) και να εκπληρώσουμε την πρώτη από τις αποστολές μας εδώ στη γη, που είναι να ΖΗΣΟΥΜΕ.

Διαφορετικά, η ανησυχία προκαλεί αυτόματα στη συνέχεια θυμό και μαζί με αυτόν ασθένειες και προβλήματα.

Κάντε κλικ εδώ για να προγραμματίσετε μια δωρεάν συνεδρία τώρα

Ή στείλτε μου μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο:

evdoxia@i-kicoaching.com

Comments (2)

  1. […] Η απάντηση είναι απλή. Όταν τα πράγματα φεύγουν από τον «έλεγχο» μας αισθανόμαστε σε κίνδυνο και, είτε το ξέρουμε είτε όχι φοβόμαστε: φοβόμαστε ότι θα τα χάσουμε όλα, φοβόμαστε για την επιβίωση μας, φοβόμαστε για τη ζωή μας. (περισσότερα για τον «έλεγχο» στο άρθρο μου «Βάλτε τέλος στην ανησυχία τώρα!»). […]

  2. […] αλλά μπορούμε να προχωρήσουμε ακόμη περισσότερο. Έχοντας σταματήσει να ανησυχούμε, έχοντας μάθει να μετουσιώνουμε το θυμό μας σε θετική […]

Leave your thought here

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping