Αυτογνωσία, αποδοχή και θεραπεία

Η συμβουλή του Σωκράτη

Πριν από αρκετό καιρό έγραψα το blog με τη συμβουλή του Σωκράτη για το πώς να αντιμετωπίζουμε τις προσβολές. Ο Σωκράτης ήταν ένας από τους μεγαλύτερους φιλοσόφους όλων των εποχών, οπότε όταν έμαθα αυτή την ιστορία , σκέφτηκα αμέσως ότι έπρεπε να τη μοιραστώ. Είπε λίγο πολύ:

“Όταν κάποιος σου δίνει κάτι που δεν θέλεις, δεν εκνευρίζεσαι. Απλώς αρνείσαι να το πάρεις. Λοιπόν, κάνε το ίδιο με τις προσβολές.”

Πίστευα ακράδαντα τότε ότι όλοι θα ωφεληθούν από αυτή τη συμβουλή. Είναι πράγματι μια πολύ χρήσιμη και σωστή συμβουλή. Ωστόσο, αυτό που δε μου πέρασε από το μυαλό τότε, ήταν ότι αυτή η συμβουλή μπορεί να εφαρμοστεί μόνο εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις.

Γηράσκω αεί διδασκόμενος

Έμαθα να μη φοβάμαι να αλλάξω γνώμη ή να παραδεχτώ ότι έκανα λάθος. Όχι ότι η ανάρτηση αυτής της ιστορίας ήταν λάθος. Πίστευα ακράδαντα τότε ότι όλοι θα ωφεληθούν με το να τη διαβάσουν. Ένιωθα έτσι γιατί είναι πολύ χρήσιμη και σωστή η συμβουλή που δίνει. Ωστόσο, αυτό που δεν είχα σκεφτεί εκείνη την εποχή ήταν ότι για να μπορέσουμε να εφαρμόσουμε αυτήν τη συμβουλή πρέπει να έχουμε κάνει πρώτα κάποια δουλειά με τον εαυτό μας.

Συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσουμε να εφαρμόσουμε τη συμβουλή του Σωκράτη, πρέπει να ακολουθήσουμε αυτά τα (όχι και τόσο) απλά 3 βήματα.

Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε προσβεβλημένοι

Αναπτύξτε την αυτογνωσία

Πρώτα από όλα, πρέπει να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Πρέπει να κοιτάξεις στα πιο σκοτεινά σημεία της ύπαρξής σου. Ως αποτέλεσμα, θα δείς τον εαυτό σου όπως πραγματικά είναι: με όλες τις αρετές και τα ελαττώματα του.

Όταν ξέρεις ποιος είσαι και κάποιος σε αποκαλεί κάτι που δεν είσαι, δεν προσβάλλεσαι καθώς αυτά που λέει απλά δεν είναι αλήθεια. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία στο μυαλό σου ότι κάνουν λάθος. Κατά συνέπεια, δε σε επηρεάζει στο ελάχιστο.

Αν, από την άλλη, ισχύει αυτό που λένε, γιατί να στεναχωριέσαι; Απλώς αναφέρουν ένα γεγονός. Εσύ είσαι αυτός που έχει αυτή τη συμπεριφορά, έτσι δεν είναι; Δεν χρειάζεται να είσαι θυμωμένος με το άτομο που απλώς αναφέρει μια αλήθεια.
Εάν εξακολουθείς να είσαι θυμωμένος ή αναστατωμένος μαζί τους που είπαν την αλήθεια, καλό θα ήταν να προχωρήσεις στο δεύτερο βήμα.

Ξεκινήστε να αποδέχεστε τον εαυτό σας

Τώρα που γνωρίζεις τον εαυτό σου, είναι καιρός να τον αποδεχτείς κιόλας. Είναι καιρός να αποδεχτείς τα καλά σου χαρακτηριστικά μαζί με τα κακά. Είναι καιρός να συμβιβαστείς με το ποιος είσαι αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή της ζωής σου. Αυτή η συμπεριφορά ή αντίδραση είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις στο παρόν. Αν μπορούσες να συμπεριφερθείς καλύτερα, θα το έκανες, έτσι δεν είναι; Γιατί πρέπει να ντρέπεσαι για τον εαυτό σου και, ταυτόχρονα, να στενοχωριέσαι και να θυμώνεις με αυτούς που παρατηρούν και αναφέρουν αυτό που κάνεις και σε ντροπιάζει; Αποδέξου το! Αυτός είσαι και έτσι συμπεριφέρεσαι! Αν δεν αρέσεις σε κάποιον όπως ακριβώς είσαι, σκασίλα σου! Αν ΄έτσι ε΄χουν τα πράγματα, δεν χρειάζεται να προσβληθείς, σωστά;

Εάν, ωστόσο, αισθάνεσαι άβολα με τον τρόπο ζωής σου ή με αυτή τη συμπεριφορά επειδή έρχεται σε αντίθεση με τις αξίες σου ή/και βλάπτει άλλους ανθρώπους, προχώρησε στο βήμα 3. Θεράπευσε τον εαυτό σου για να μπορέσεις να γίνεις καλύτερος άνθρωπος ή/και να συμπεριφέρεσαι καλύτερα.

Θεράπευσε τις πληγές σου

Εάν δεν σας αρέσει αυτό το γεγονός για τον εαυτό σας ή τη συμπεριφορά σας, εργαστείτε για να τα αλλάξετε. Θεράπευσε τον εαυτό σου. Μόνο εάν έχετε επίγνωση του εαυτού σας και αποδέχεστε τον εαυτό σας, μπορεί να πραγματοποιηθεί θεραπεία. Πρέπει να ξέρετε τι φταίει και να αποδεχτείτε ότι είναι λάθος πριν μπορέσετε να αλλάξετε κάτι. Κάντε κλικ στα μπλογκ Τα τέσσερα βήματα για μια επιτυχημένη και μόνιμη αλλαγή συμπεριφοράς και στο Τα 5 στάδια της (αυτο-) συγχώρεσης για καθοδήγηση. Μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός καλού φίλου, ενός μέντορα ή ενός επαγγελματία όπως ένας life coach ή ένας ψυχοθεραπευτής.

Η θεραπεία είναι δυνατή.

Όταν θεραπεύεσαι, έχεις τόση συμπόνια για τον εαυτό σου και τους άλλους που τίποτα δεν μπορεί να σε προσβάλει. Είτε έχεις θεραπευτεί πλήρως είτε βρίσκεσαι σε διαδικασία θεραπείας, το να αισθάνεσαι προσβεβλημένος με το παραμικρό θα ανήκει στο παρελθόν.

Εάν είστε έτοιμοι για θεραπεία και αλλαγή

Κάντε κλικ εδώ για να προγραμματίσετε μια δωρεάν συνεδρία τώρα

Photo by Reno Laithienne on Unsplash