Τρεις αναπνοές ενάντια στο στρες!

darius-bashar-xMNel_otvWs-unsplash
Βίντεο και Συμβουλές Ευεξία Υγεία

Τρεις αναπνοές ενάντια στο στρες!

Μια πολύ απλή αλλά ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική άσκηση αναπνοής που μας βοηθά να απαλλαγούμε (προσωρινά) από άγχος/φόβο/πανικό, ώστε να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε μια «επείγουσα» κατάσταση.

Για να το εφαρμόσετε, εισπνεύστε βαθιά, φουσκώνοντας το στήθος και την κοιλιά σας στο μέγιστο, κρατείστε την αναπνοή σας για τρία δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε, σχεδόν βίαια, συστέλλοντας τους μύες του στομάχου σας.

Επαναλάβετε τρεις συνεχόμενες φορές και αμέσως μετά, αισθανθείτε χαλάρωση, βαθιά αίσθηση ανακούφισης και ευεξία. Οι φόβοι σας, οι αρνητικές σας σκέψεις εξαφανίζονται και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση βρίσκεται μπροστά σας.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε το βίντεο. Δοκιμάστε το και μοιραστείτε την εμπειρία σας αφήνοντας ένα σχόλιο!

Photo by Darius Bashar on Unsplash

Leave your thought here

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare