Respirez au lieu d’être stressés !

darius-bashar-xMNel_otvWs-unsplash
Bien-être Santé Vidéos et Astuces

Respirez au lieu d’être stressés !

Un exercice de respiration très simple mais très efficace qui nous aide à nous débarrasser du stress / de la peur, de l’anxiété / de la panique (temporairement) afin de pouvoir faire face à une situation « urgente ».

Pour le pratiquer, vous inspirez profondément, en gonflant votre poitrine et votre ventre au maximum, puis vous retenez votre souffle pendant trois secondes, et ensuite vous expirez presque violemment en contractant les muscles de votre estomac.

Vous faites cela avec trois respirations consécutives et juste après, vous vous sentez complètement détendus, avec un profond sentiment de soulagement et de bien-être. Vos peurs, vos pensées négatives disparaissent et vous êtes prêt à relever tous les défis qui vous attendent.

Cliquez ici pour regarder la vidéo.

Essayez la technique et partagez votre découverte dans la section commentaire !

Photo by Darius Bashar on Unsplash

Comments (2)

  1. Ploton Vanessa

    Javais oublié cet exercice merci merci

    1. Evdoxia Stoupi

      De rien ! Gros bisous !!!

Leave your thought here

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare