Respirez au lieu d’être stressés !
juillet 13, 2019 2021-02-21 8:52Respirez au lieu d’être stressés !
Respirez au lieu d’être stressés !
Un exercice de respiration très simple mais très efficace qui nous aide à nous débarrasser du stress / de la peur, de l’anxiété / de la panique (temporairement) afin de pouvoir faire face à une situation « urgente ».
Pour le pratiquer, vous inspirez profondément, en gonflant votre poitrine et votre ventre au maximum, puis vous retenez votre souffle pendant trois secondes, et ensuite vous expirez presque violemment en contractant les muscles de votre estomac.
Vous faites cela avec trois respirations consécutives et juste après, vous vous sentez complètement détendus, avec un profond sentiment de soulagement et de bien-être. Vos peurs, vos pensées négatives disparaissent et vous êtes prêt à relever tous les défis qui vous attendent.
Cliquez ici pour regarder la vidéo.
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Photo by Darius Bashar on Unsplash
Comments (2)
Ploton Vanessa
Javais oublié cet exercice merci merci
Evdoxia Stoupi
De rien ! Gros bisous !!!