Περιγραφή

Η ύπνωση είναι μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης κατά την οποία είμαστε πιο ανοιχτοί σε υποβολές μέσω λεκτικής επανάληψης και νοητικών εικόνων. Η ύπνωση είναι πολύ χρήσιμη όταν προσπαθούμε να απαλλαγούμε από ανεπιθύμητες συμπεριφορές ή/και να ανακουφίσουμε το άγχος ή τον πόνο ανάμεσα σε άλλα πράγματα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αν και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο ανοιχτοί σε υποβολές κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, δεν χάνουμε τον έλεγχο της συμπεριφοράς μας και δεν μπορούν να μας κάνουν «πλύση εγκεφάλου». Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ύπνωσης, το άτομο γνωρίζει και θυμάται τι λέγεται.

Τι να περιμένετε από αυτή τη ΔΩΡΕΑΝ ηχογραφημένη συνεδρία ύπνωσης 30′:

• Συνειδητή αναπνοή
• Χαλάρωση κάθε μέρους του σώματος
• Οραματισμός του ουρανού
• Ευχάριστο συναίσθημα αρμονίας και χαλάρωσης
• Χαλάρωση σώματος και πνεύματος
• Επιβράδυνση του ρυθμού του εγκεφάλου με τη βοήθεια των κτύπων ενός ρολογιού
• Απόλαυση της σιωπής νιώθοντας ειρήνη, ηρεμία και ενότητα με το σοφό εσωτερικό εαυτό σας
• Οραματισμός ενός ασφαλούς, ήρεμου, ειρηνικού κήπου
• Απόλαυση της σιωπής
• Αφύπνιση

Για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα:

1. Καθίστε ή ξαπλώστε αναπαυτικά φροντίζοντας όλο το σώμα σας να στηρίζεται και να βρίσκεται σε άνετη θέση. Πρέπει να μπορείτε να αφήσετε ολόκληρο το σώμα σας να «βυθιστεί» στο στήριγμα από κάτω σας.
2. Φοράτε κατά προτίμηση ακουστικά ακύρωσης θορύβου για να μπορείτε να εστιάσετε πλήρως στην ηχογράφηση.
3. Βεβαιωθείτε ότι κανείς και τίποτα δεν θα σας ενοχλήσει κατά τη διάρκεια αυτών των 30′. Μην ξεχάσετε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας!
4. Συγκεντρωθείτε στη φωνή μου. Αν παρασυρθείτε από τις σκέψεις σας, επαναφέρετε την προσοχή σας στη φωνή μου.

Photo by Behzad Ghaffarian on Unsplash