Description

L’hypnose est un état de relaxation profonde au cours duquel nous sommes plus ouverts aux suggestions par le biais de répétitions verbales et d’images mentales. Il est très utile lorsque nous essayons de nous débarrasser de comportements indésirables et/ou de soulager l’anxiété ou la douleur parmi d’autres choses.

Il est important de savoir que bien que la plupart des gens soient plus ouverts aux suggestions pendant l’hypnose, nous ne perdons pas le contrôle de notre comportement et nous ne pouvons pas subir de « lavage de cerveau ». Lors d’une séance d’hypnose, la personne est consciente et se souvient de ce qui est dit.

À quoi s’attendre de cette séance d’hypnose enregistrée GRATUITE de 25 minutes :

• des battements d’un métronome pendant 10 minutes sur lequel vous devez vous concentrer attentivement
• le son de ma voix en vous donnant instructions qui vont vous mener à une relaxation profonde
• visualisation d’un jardin
• sensation de calme, d’equilibre et d’harmonie
• visualisation d’un lac
• votre reflexion sur l’eau vous respire le calme, l’équilibre et l’harmonie
• reveil

Pour les meilleurs résultats possibles :

1. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement en vous assurant que tout votre corps est soutenu et dans une position confortable. Vous devez être capable de laisser tout votre corps « s’enfoncer » dans le support sous vous.
2. Portez de préférence des écouteurs antibruit pour pouvoir vous concentrer entièrement sur l’enregistrement
3. Assurez-vous que ni personne ni rien vous dérangera pendant ces 25′. N’oubliez pas d’éteindre votre téléphone !
4. Concentrez-vous d’abord sur les battements du metronome, puis sur ma voix. Si vous commencez à penser à autre chose, ramenez votre attention sur ma voix.

Photo by Behzad Ghaffarian on Unsplash